4大常見健身問題，你總會遇見一個

在健身訓練中，不僅初學者，就連一些相當有經驗的健身老手，也會時常遇到這樣那樣的問題，有些是經驗不足，有些是由於一些誤區造成的。下面就來看看這些問題吧。

1、蛋白粉中蛋白質過量，容易傷腎

蛋白粉如果一天吃個一勺兩勺，基本就是正常的膳食補充。據了解，國外一些健身達人，一天吃5勺算少的，所以基本不會出現因蛋白粉中蛋白質補充過量而傷腎的情況，首先要看自己是否有胃口吃得下那麼多。

2、我不想練得太壯

這是很多以健身作為減肥手段的人經常說的話，並不想練得太壯，只是想減肥。這個其實完全可以放心，除非體型特別胖的人，一般練得再好也不會特別壯，很多人想練還練不出來呢！

3、害怕深蹲腿會粗

深蹲是一項極其消耗熱量的力量型運動，很多人一周2-3次深蹲，腿都粗不了多少，你隨便練練腿就粗了？練腿是最痛苦的，當然也是健身中比較核心的動作。

4、我多久能練成誰誰誰那樣

有這種想法的人，一般健身都堅持不了多久，健身自然是有目的的，但不能只為了虛榮而健身，想要堅持下去，終究還是要靠自己。

你在健身中遇到過這些問題嗎？

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