腦血栓，腦梗，動脈硬化都和它有關！5個信號告訴你血液粘稠了！

很多中老年人在拿到體檢報告時，看到一條血液粘稠度過高，就開始害怕，可是這到底是什麼意思呢？又有哪些危害呢？

1、 血稠≠高血脂

血液黏稠在醫學上叫高黏血症，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實不是一回事。

高血脂：血脂水平偏高。

血液粘稠：血液粘稠度過高。

對於一個人來說，它的血稠粘度不是一成不變的，當它升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。

如急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高脂血症及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。

2、血液粘稠需要治療嗎？

根據病理學家們對血液粘稠度的形成以及變化規律的研究，發現血粘稠程度受到多種因素的影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。因此，一個人的血粘稠程度不是一成不變的，而是始終處於時高時低的動態變化之中。

對於健康者來說，你大可放心，因為人體自身有較強的調節能力，來維持血液內環境的平衡和相對穩定，使你並不產生病態表現，故一般無需特殊治療。

但要注意，中老年人群出現了較明顯的血粘稠癥狀，特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者，必須及時給予藥物干預，當然使用藥物須在專科醫生的指導下使用，萬不可自行其事，以免出錯。

切記，少數年輕人也會得血稠，目前二十多歲年輕人工作壓力大，事務繁忙，缺乏鍛煉，酒場如雲，時間長了也會得血稠。

因為血稠的緣故，對這些細微的冰涼感應很敏捷，很多人誤以為是風濕等，但其實不然，提早改變生活習慣，一定會改變身體機能的，建議早重視。

3、血稠5個危險信號

晨起後感到頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

午餐後易犯困，如果中午沒有休息，整個下午會混混沌沌，提不起精神。

晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

心缺血時多有心悸胸悶、噁心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

若以上5種情況出現3個情況就要引起注意了，儘快去醫院檢查你的血脂，血流情況，以便早發現問題，早治療。

4、改善血稠5個小方法要牢記

多喝水——水是萬能稀釋劑

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

不過喝水也要會喝，早上起床後、三餐前、飯後半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。

經常鍛煉——促進脂代謝

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝。

另外，運動還可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。

少吃動物內臟——減少脂肪攝入

動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

戒煙限酒——防止意外發生

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

多吃素食——降低血液粘稠度

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。可以多吃一些以下食物：

抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。

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降脂食物：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。

維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠度。

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