癌細胞：最喜歡你「癌症性格」和陰沉臉，這是我們擴散生長的機會

最新 10-03

或許看過很多因為環境、嗜煙酗酒、遺傳患上癌症的，但是你知道嗎，導致癌症產生的另一個原因，還來自於你的性格、壓力和心情。

研究表明，癌症的40％是由於性格內向抑鬱、有意隱藏內心的憤怒和失望等自我損害造成的。

醫學界不少人認為，孤僻、抑鬱、自悲等稱為癌症性格對癌症的抵抗能力會大大降低。

遭遇不幸的人如果不儘快解脫出來，不良情緒通過神經遞質和神經內分泌激.素，影響免疫系統，導致人體內防線迅速瓦解，癌細胞便會乘虛而入。

癌細胞：最喜歡你「癌症性格」和陰沉臉，這是我們擴散生長的機會

如果你每天都陰沉著一張臉，正常細胞的日子也好過不到哪去，對我們癌細胞來說，更是生長擴散的機會。

美國一項針對8000名癌症病人進行的調查顯示，有種性格叫「癌症性格」，這類人喜歡生悶氣、長期精神不佳，沉浸在焦慮壓抑的負面情緒中，帶來睡眠、飲食問題，長期會讓機體抵抗力紊亂，癌症趁虛而入。

除了心情心態方面，這些不良的生活習慣，也是身體癌變的重要因素。

1、熬夜：你你熬得不是夜，是命

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。

因為睡眠中會產生一種褪黑素，能減緩女性體內雌激.素的產生，起到抑制乳腺癌的目的。

除此之外，常處於熬夜、疲勞、精神不振狀況的人，免.疫力會跟著下降，給疾病趁虛而入的機會。

應該這樣做：

成人每天睡6~8小時為宜，睡前2小時避免不要進食。任何年齡層的人，都要注意勞逸結合、少熬夜，注意作息規律。

2、不愛運動，遲早被癌症盯上

哈佛大學對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，可以降低一半患大腸癌的幾率。

華盛頓大學研究發現，每周合計快走5個小時或者跑步2.5小時的人，乳腺癌風險降低14%，結腸癌風險降低21%。

應該這樣做：

每天跑步半小時，循序漸進地鍛煉。

晚飯後要外出健步走，用走路調節工作疲勞，不要吃完飯立刻坐下來。

如果沒有大塊時間運動，可以利用零碎時間動起來。下班多走路少坐車、爬樓梯少坐電梯。

3、嗜煙好酒，有多少細胞強透支？

過量喝酒和肝癌密切相關，常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。

吸煙會增大癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病的風險，這早已是共識。

在飲食方面，多數人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式，但這樣會產生大量油煙，增加患肺癌風險。

應該這樣做：

除了自己不抽煙，也別讓身邊人遭受二手煙侵害。

貪酒的人注意了，男性1天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。

多用蒸、煮等烹飪方式，炒菜時避免油溫過高，控制火候和時間，打開抽油煙機。

4、定期體檢，防患於未燃

每年的定期體檢不能錯過，隨著年齡的增長，惡性腫瘤的發病率明顯升高。

癌症如果在早期被發現，配以正確的醫治方案，可大大提升患者5年生存率。

應該這樣做：

長期吸煙、患有肝病、慢性胃潰瘍、直系親屬中有得過乳腺癌的人，都屬於癌症高危人群。

青年男性結合自己的家族史、既往史、煙酒史等。

青年女性應該加強乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等的篩查。

中老年人群可以做低劑量肺部CT；消.化道腫瘤篩查；肝膽、泌尿系及甲狀腺彩超等。

5、預防抑制癌症，補足微量元素硒

硒是人體必不可殺的微量元素之一，它能夠有效增加患者抵抗力。硒，存在於日常食用如蛋類、海產品、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻等食物中。但需要知道的是，人體從食物中攝入的硒量很少，實際起到的作用不大，達不到提升體內血硒含量的標準，因此補硒建議食補外還可以服用硒維.康片，它含有的麥芽硒、維生素E、胡羅卜素三大抗氧化元素結合，有效促進人體更好的吸收，短時間內提升血硒含量，改善體質，提高人體抵抗力。