檸檬水的功效那麼多，但是一定不能這樣喝

很多愛美的女生喜歡喝檸檬水，它具有美白、清除宿便、預防腎結石等功能，但是任何食物都有一定的飲食禁忌，檸檬水也不列外！

首先我們先來看一下檸檬水的功效和作用

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成、改善血液循環等多種功效。同時也能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以祛痰、緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。另外可以清除宿便，產生排毒養顏的效果。

然後我們說一下喝檸檬水的注意事項

檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛，另外不建議空腹喝。

在泡檸檬水的時候建議檸檬不要放太多，腐蝕牙釉質。檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養吸收能力下降。胃酸過多者和胃潰瘍者不建議喝檸檬水。

喝檸檬水建議在飯後，一天250ml足矣，不要過量。水溫不要過高和過低，帶皮泡水喝更好，皮的部分含類黃酮更高。

檸檬是感光之物，喝完之後盡量不要接觸陽光

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