白髮位置的對應問題，值得嘗試的解決方式

最新 10-03

不同部位預示不同問題

前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。鮮姜3克，粳米60克，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞。

不靠譜的黑髮招

如今「少白頭」現象越來越多，各種黑髮妙招層出不窮。但不是所有方法都有效，一定要仔細甄別。

洗出黑髮？有些洗髮水聲稱含何首烏、黑芝麻等成分，能讓頭髮烏黑亮麗。這屬於「打概念」，一般效果不理想。因為洗髮水的有效成分含量少、作用時間短。

焗出黑髮？焗油是在高溫下進行的，一年只能做1～2次，不然會傷害髮根。頭髮的粗細、色澤多跟遺傳有關，不要過於介意，除非頭髮的狀態突然改變，才需要就醫看看問題出在哪裡。

植出黑髮？植髮相當於「南水北調」，是將自己頭皮後的頭髮植到前面，全世界公認植髮只適合男性脫髮的中晚期患者，不能運用於改善白髮。

值得一試的黑髮妙招

很多「少白頭」是遺傳因素導致，精神壓力大和營養不良也是重要因素。如果是因為頭髮營養問題，吃有一定效果。看看專家們的黑髮招：

一種食物：黑色食物

頭髮色素顆粒的顏色往往和它含的金屬有關黑髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，若營養攝取不足、偏食挑食，可導致銅鐵等微量元素不足，影響黑色素的合成，出現白髮。而黑芝麻、堅果、桑葚、黑加侖這類黑色食物的微量元素銅的含量較為豐富，對白髮有一定的預防和治療作用。

一碗主食：多吃粗糧

對於有少白頭的人，頭髮可能缺少B族維生素。平時應多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。

一道菜：麻醬拌茄子

日常就餐時吃些麻醬拌茄子對於少白頭的緩解可以起到一定的輔助食療作用。欲求根治少白頭是沒有方法的，只有在日常飲食中補充些可以緩解白髮的食物。中醫認為，麻油、麻醬的原料——芝麻可治白髮，麻醬中含有豐富的脂肪酸。整道菜含有豐富的礦物質和促黑因子，這些元素的存在因人而異可以使少白頭得以緩解。

做法：準備400克鮮茄子，25克麻醬，20克蒜末，適量麻油、醬油、老陳醋，還有少量食鹽、白糖和味精。做法是首先將茄子蒸熟，再將蒜末、麻油、醬油、醋、麻醬、白糖等製成混合調料，澆在茄子上即可。

注意：麻醬拌茄子也不宜多食，容易造成脂肪、能量攝入偏多，引起肥胖，所以少白頭人士要適量攝入。

一碗粥：桂圓蓮子粥

推薦服用桂圓蓮子粥，適合各種白髮症。桂圓有補血益心、益脾長智的功效，能夠生津液，潤五臟，是食療佳品。蓮子含有蛋白質、糖、豐富的纖維素、鈣、磷、鐵等礦物質。

做法：桂圓10克、蓮子15克、大棗10枚、粳米50克，冼凈後用文火共同煮成粥。每日2次，早晚各1次，10~15天為一療程。

一種水果：獼猴桃

介紹，缺少銅元素還會減少鐵的吸收，導致貧血和白髮，而常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏，獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。

做法：如果是因為血虛、腎虛或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量的白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用。常吃就能看到效果。

注意：獼猴桃屬於寒性食物，有脾胃虛寒甚至瀉肚、胃炎、胃酸過多、痛經的人，盡量不吃。

一套操：頭皮操

「少白頭」的康復，有賴於髮根營養的改善，常做頭皮操，直接活躍頭皮的血液循環，改善髮根的營養，也有預防作用。

按摩時坐在椅子上，十指的螺紋面朝向頭皮，先從前額上的頭髮抓起，從前往後，經頭頂至後髮際，再從後向前，慢慢按壓著前進，反覆做5－10分鐘即可。還可以鬆開十指，以指肚著力，對頭進行梳理，力度以做完後頭皮微感發熱為宜，梳理後，再用十指指肚揉搓頭部的髮根，爭取全部按揉到。最後，再用適當的力量擠壓一下頭皮，按摩時可以閉目養神，身體放鬆，學習、工作間隙或者是坐車時都可以做一做，不僅可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節氣血，對改善局部頭皮的營養和皮脂分泌都有好處。

用手掌和指尖從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後髮際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、風府穴、四神聰穴、啞門穴，輕輕拍打數十遍。

這兩個小方法簡單實用，推薦備受少白頭困擾的年輕人每天都這樣堅持梳頭。在拔掉白頭髮之後，最好能在此處進行按揉，促進此處血液循環。重要的事情再說一遍：貴在堅持！

護髮營養貼士：

頭髮的生長需要各種營養素，其中包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素。如果某些營養素攝取不足，發質就會變乾燥、花白、生長緩慢或脫落。

蛋白質：頭髮中的主要成分是蛋白質，因此必須保證蛋白質的攝入量，平時要吃魚、瘦肉、禽蛋、奶製品、豆製品等。

各種維生素：如維生素A、B、C、E等可使頭髮充滿光澤，平時應多吃蔬菜、水果、芝麻、核桃等硬果類食物。

無機鹽：如果缺少無機鹽，就會導致黑髮變灰或變白，所以在日常膳食中，應多吃蔬菜、水果和海產品，尤其是根塊狀蔬菜不能忽視，如蘿蔔、土豆等，含有豐富的無機鹽。

微量元素：多吃海帶、魚蝦等，能保持發質中的微量元素，維持頭髮的堅韌度，避免頭髮過早折斷或脫髮。