男人精子弱，女人如何懷孕呀？

精子要游過自身長度十萬倍的距離才能到達卵子讓女人懷孕，這相當於一個男人遊了170公里。

精子從產生到成熟需要一個周期，還稚嫩的蝌蚪就射出來，受孕幾率低，而且囊中也會慢慢羞澀。

最佳的頻率是每周2-3次頻率，你給老公的愛多了還是少了?

生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬於正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。

補充葉酸

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

堅持運動

男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

嚴禁高溫環境

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

補充優質蛋白質

合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調准爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

警惕禁慾影響精子質量

部分精子數量低的男子，在持續禁慾後，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁慾不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。

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