北鼻睡不好 罪魁禍首可能就是你自己

你知道嗎？儘管我們希望孩子睡個好覺，但我們自己的潛意識情緒有時會妨礙嬰兒睡眠習慣的改變。所以，讓我們來弄清楚到底有哪些問題妨礙了寶寶的夜晚安睡：

審視問題所在

首先，你必須弄清楚你自己的問題所在。在養育嬰兒的日常生活中，在你的掌控範圍內，是否有問題？如果你能誠實地說出你的問題，那麼接下來就得著手準備做出改變了。這是一段漫長的過程，得仔細思考。當然，如果小傢伙每隔一兩個小時就把你吵醒，你就不必想很久了。然而，如果你的寶寶每晚只醒來一到兩次，你必須準確地認識到這種模式對你有多大的影響。客觀評估現狀。從今天起開始思考這些問題：

我對現狀是否滿意？還是我變得憤恨、憤怒或沮喪？

孩子的夜間習慣對我的婚姻、工作或與其他孩子的關係有負面影響嗎？

我的寶寶是否快樂、健康、看起來休息的好嗎？

我是否快樂、健康、休息的好嗎？

如果一切都沒有問題，那麼就讓孩子這麼舒服地睡吧~

你是不是總擔心寶寶的安全

晚上每隔一兩個小時需定時醒來，因為我們需要在夜晚照料寶寶，同時還得確保寶寶是否安好。即使你睡在寶寶旁邊，你會發現你已經習慣於在夜裡醒來頻繁地對他進行檢查。即使寶寶睡了更長的時間，你也不會睡著，因為你仍然處於安全警戒狀態，這些都是基於保護孩子的本能。試著放輕鬆，好好和孩子一起入睡。

你是不是累得無法適應變化

改變需要努力，而努力需要能量。在筋疲力盡的狀態下，我們可能會發現，保持事物本來的樣子比嘗試一些不同的東西更容易。只有真正失去睡眠的父母才能理解。其他人可能會平靜地建議：「改變現狀。」然而，每天晚上醒來都會使你處於朦朧狀態，你唯一渴望的就是回去睡覺，計劃和想法似乎太費力氣了。

因此，如果你想幫助寶寶安睡一整晚，你就得強迫自己做一些改變，並遵循你的計劃，即使是在午夜，即使這是你的寶寶第十次呼喚你，這是幫助寶寶入睡的第一個重要步驟。

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