王子文整日操習瑜伽解鎖高難動作 古靈精怪氣質靠運動修行

王子文整日操習瑜伽解鎖高難動作 古靈精怪氣質靠運動修行

《歡樂頌》系列讓王子文躋身中國一線女星，她所飾演的曲筱綃古靈精怪卻又不是可愛，向世人展現了當代白富美的精神內涵。王子文之所以能夠將曲筱綃演繹的出神入化，跟自己平時的氣質有關，而她也對外說過，氣質是通過練習瑜伽運動而積累的。

近日，王子文再次曬出練習瑜伽的照片，一看她的動作就應該是十年瑜伽「老司機」了，整日整日地操練，她還特別喜歡解鎖高難度動作，提升自己魅力研習的功力。很多網友表示，王子文的妖媚不是一兩句話能夠概括的，她喜歡體育運動，喜歡瑜伽操練，不僅讓她身材保持曼妙，精神狀態也更加好了呢。

沒錯，從長期練習瑜伽運動，對於女生大有裨益。

從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，哪怕是一個簡單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。

不少小夥伴練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。

長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。

但僅僅是變美，好像還缺點什麼。

其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡。

瑜伽自古以來就有「治病強身」的功效，現代西方的運動醫學被引入後，瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

王子文曬瑜伽健身照片

高難度動作 瑜伽愛好者

瑜伽讓人身心愉悅

高難度動作 王子文可以的

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