白開水裡加點「料」，肝火降了、皮膚白嫩，就連口臭都沒了

雖然說秋高氣爽是人們最喜愛的季節，但是秋季由於氣候的乾燥，氣溫的改變，很多朋友會出現肝火旺盛的情況，而肝火旺盛的一個最明顯的癥狀就是脾氣大。

肝火旺盛雖說不是什麼大的疾病，但長時間肝火旺盛也會直接影響到我們的生活和工作，嚴重者會出現口臭，便秘等癥狀。晚上23點到凌晨3點是肝臟的排毒時間，所以這個時間段一定要進入睡眠。另外中醫認為經常發怒也會傷害肝臟，易引起肝火，所以應當時刻保持一個愉快的心情。

要預防肝火旺，除了放鬆心情，保持充足的睡眠以外，一些簡單的藥材代替茶飲也有助於清火或「降」火。接下來給大家推薦幾款可以調肝養肝的產品，能夠有效的幫助肝臟排除毒素，輕鬆擺脫亞健康。

檸檬性寒，富含豐富的維生素C，能調動身體的免疫能力，有和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜可以潤腸通便，排毒養顏，對肝臟也能起到一定的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備。經常食用，既能美容養顏，又能清理腸道。

蓮子百合湯

百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都為澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。

綠豆湯

從古代開始，我們就有喝綠豆湯消火的習慣。因為綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。

而秋季，喝一些綠豆湯，也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。

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