簡單幾種泡腳方式，輕鬆祛除濕氣！為家人收藏！

最新 10-03

秋冬時期，經常出現手寒腳冷的現象，並且寒從腳底起，如果腳不暖和整個身體會感到冷颼颼，正確的泡腳方法可以促進身體的新陳代謝，預防疾病的功效。如果經常久坐電腦工作的白領一族，普遍都會出現血液不循環的情況，這個時候可以利用泡腳的養生方式來改善這種情況，使身體不用增加額外的負擔，便把血液輕鬆自如的送到腳底部，從而減少高血壓、心臟類疾病的發生。

從中醫的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，分別對應著人體的五臟六腑，佔全身穴位的10%。

經常洗腳就可刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症的作用，達到強身健體、延緩衰老的功效。

一、花椒、生薑、艾葉泡腳

泡腳方法：

花椒10克、生薑5片、艾葉30克（份量可根據個體情況調整），可單獨或共同使用，藥材用水煮開後五分鐘，兌入溫水，水溫保持在40-50度左右，泡腳後以足部微微發燙、發辣為好，以能耐受為度；泡腳時間控制在10-15分鐘。

功效：

1、花椒生薑艾葉，都有溫陽、祛風、散寒的作用；用熱水泡腳之後，身體微微汗出，能夠排出空調風扇侵襲導致的風寒；

2、泡腳之後人體血液流向足部，會讓大腦放鬆，產生想入睡的感覺，能幫助睡眠；

3、能夠祛風除濕，對於老年風濕、關節病有輔助治療作用；

4、刺激經絡穴位、疏通經絡，能提高身體機能、提高免疫力；

5、有殺滅真菌的作用，能夠促進腳氣足癬的恢復，防止腳臭等現象。

二、桂皮泡腳能消腫：

對於一些腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

三、醋泡腳治灰指甲

1、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。需堅持1個月以上。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘。

若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

2、用白醋泡腳可以防止腳氣複發，又可強身健體，用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天後換新醋，前年堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未複發。

3、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長期堅持，定會有意想不到的收穫。

四、用中藥泡腳：

配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊；

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱；

3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。

功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。

配方二：白芍、益母草、當歸

調治痛經。痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，而白芍可除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

五、熱水泡腳

也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當然如果身體方面有疾病，那麼單一的熱水泡腳對治病就沒什麼效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

泡腳註意事項：

1、糖尿病人皮膚潰爛者不宜；

2、心臟病人及年老體弱者，要注意水溫，避免泡腳時間太長，預防燙傷；

3、空腹或剛吃飽飯不宜泡腳；

4、皮膚過敏、嬌嫩敏感者不宜；

5、睡眠不好的人，可選擇睡覺前半個小時泡腳。

健康小常識：泡腳後搓搓湧泉穴

泡腳後搓搓腳心很必要，尤其是搓湧泉穴，這對提高睡眠質量和養生都有好處。另外，泡腳後需外出的，注意應擦乾水，休息一下再出行。