有的人減肥思想更先進，自然減肥的速度就更快

有的人減肥進步更快，都是有道理的。

有些朋友的學習能力真是令人捉急。

我常常都會碰到各種簡單的問題，比如「跑步會不會粗腿？」、「做俯卧撐會不會粗手臂」，「吃米飯會不會胖？「、」吃麵條會不會胖？「……

往往問出這些問題的，還是同一些人。他們跑步的時候，就只想到了跑步；做俯卧撐的時候，就緊盯著俯卧撐。其實，他們都缺乏一種叫「舉一反三「的能力，即抽象總結的能力。

舉個例子，米飯和麵條同樣都是主食。稍微思考一下，很容易就能總結出他們都是澱粉類的食物。再用心一些，就會知道澱粉屬於碳水化合物的一種。吃過量的澱粉很可能會導致發胖，所以那些「到底是吃麵條還是吃米飯好「的問題自然迎刃而解。

可是，有些人不是這麼學習的。他們把大部分的時間都花在了細節之上——過多的細節反過來阻礙了抽象和升華。因此，許多人儘管很努力，卻只取得了一點點的成果。這實在令人遺憾。

正如著名的二八定律所揭示的：在任何事物中，最重要的、起決定性作用的只佔其中一小部分，約20%；其餘80%儘管是多數，卻是次要的、非決定性。所以，盲目學習並不能產生太大的影響，我們應該首先找出關鍵的20%是什麼。然後，才是著手突破瓶頸的努力付出。

至於什麼是關鍵的20%，則因人而異、隨時變化，即使是同樣一件事情都不一樣。就拿俯卧撐為例，最開始我的瓶頸是如何讓手臂有足夠的力量支撐身體。後來，瓶頸就變成了如何做更多的俯卧撐。與此相對應的解決方法，也是絕然不同的。如此思考和實踐便是合理有效的學習方式。

但有些朋友在練習俯卧撐的時候，首先考慮的是有沒有教練指導，姿勢正不正確。我並不反對這樣的學習方式，不過我認為姿勢不是關鍵的20%。只要我鍛煉得足夠多，手臂能夠輕鬆支起身體，就可以調整姿勢至標準，甚至到後來能做各種花式的俯卧撐。

從做俯卧撐的實踐中，我就能夠總結出運動的大致規律和必須遵循的基本原則——循序漸進、勞逸結合。然後，我就把這套規律和原則應用在 「8分鐘腹肌訓練「、舉啞鈴、單杠、雙杠等各種運動之上，並進行驗證。事實證明，我總結的原則是正確的。

有效、迅速的學習基本都遵守同樣的流程：從細節入手，挖掘關鍵點，總結經驗和規律，多次驗證已有的規律，最終提煉出具有普適價值的原則。離開這個流程，我是無法做到快速學習的。

無論減肥、健身或學習新樂器、做飯，甚至是學習微積分，這些事情除了遵循本身的規律之外，更上一層也存在著共通的規律。正如古希臘的哲人所思考的，任何問題最終都能歸結到人和自然之上。人的一切行為，背後都有一套哲學思想在支撐著——只不過有的人思想更先進，自然他們取得進步的速度更快、成果更大。

現在你知道，為什麼我一直強調都擁有好身材得從心出發了吧。

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