低頭族執意在飛機上玩手機，沒想到竟造成飛機出現了這樣的事！

今年國慶黃金周長達8天，有不少人會選擇出行旅遊，就根據現在數據報道國慶假期高速路網流量在逐年上升，所以會有少同胞選擇飛機旅遊。可就是這樣時間趕人的情況下，有人還在飛機上出了幺蛾子！

一名「任性」旅客在航班滑行過程中不聽空乘人員勸阻，執意玩手機，結果造成該航班滑回「延誤」，無法正常執行飛行任務 目前該旅客因一己「任性」，被機場警方依法做出行政拘留十日處罰。

現如今，手機早已融入人們的工作與生活。甚至有人寧願不吃飯不睡覺也要玩手機。生活中，隨處可見低頭一族，走路甚至騎自行車、電動車、開車趕路時也要玩手機。因此淡了友情、親情不說，還時常因此引發交通事故，造成人身傷亡事悲劇。發人深思令人警醒。

大家都知道，為了飛行安全，乘飛機時需要關閉手機等通訊工具，即使開啟飛行模式也不允許，再就是登機前後乘務員也會反覆提醒。因此該旅客用不知道來解釋難以服眾。事實證明，絕大多數乘客都能做到自覺遵守相關規定，但是，也不時會出現極少數旅客甚至乘務人員違反規定在機上使用電子產品。這位「任性」的乘客就是例證，客機已進入滑行階段，依然還在玩手機，而且不聽空乘人員勸阻，照玩不誤，結果造成該航班滑回「延誤」，無法正常執行飛行任務。當然，這名的乘客也為自己的「任性」付出了被警方行政拘留十日的慘重代價。耽誤了行程不說，還造成了惡劣的負面影響。

遠離手機，你將獲得這些：

讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機、發簡訊的人睡眠質量越差。

有個好身體。手機是「健康的定時炸彈」，除了對腰椎、視力等有害，澳大利亞癌症兼神經外科專家庫拉納研究發現，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。

遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫療保健供應商調查發現，84%的18~24歲的年輕人在過去1年里，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

讓出行更安全。英國的一項研究發現：1/3的人走路時會發簡訊、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發簡訊，這一行為導致事故發生的風險高出4倍。

讓工作和學習更專註。美國密歇根大學一項研究分析表明，工作中僅僅發一條簡訊，都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，研究發現，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。

感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、遊戲互動、聊天暢想，人際交流變成了「人機交流」，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為「第三者」，跟家人在一起的時候最好放下手機。

那麼如何才能擺脫智能手機依賴症呢？

1.關閉GPS。GPS給我們的生活帶來了很多的便利，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會看地圖，不再記路。所謂千里之行，始於足下，擺脫智能手機的一來，就要從走出的每一步開始，關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習慣的同時，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

2.有節制的利用微信、QQ等手機軟體。微信、QQ已經深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網路的交流不能和人與人之間的交流相比，在網路上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴症，就必須有節制的利用QQ、微信這些工具，從網路的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過真實的人生。

3.控制手機上網時間。如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現實，那麼循序漸進控制上網時間是比較現實的。在平時的時間裡，用手機上上網，瀏覽一下網頁，了解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。

4.換個非智能手機試試。如果自制力比較差，以上的幾點做不到，那麼就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清凈日子，也許在習慣之後就能不再那麼依賴智能手機了。

5.多與人交流。大家多有這樣一個經驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網路上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現實中和人交流。因此，多與人交流，用於人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。

6.勤動腦。智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那麼愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。因此，儘管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路、記住常用的號碼、在腦子裡多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態下，你就是手機的主人。

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7.多看紙質圖書。利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，真是一種富足的人生。

8.運動。生命在於運動，運動能使人健康，使人快樂，身心都能得到鍛煉。從這個意義上講，坐著低頭看手機不是一種健康的生活方式。尤其是對年輕人而言，就應該像八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機，老態龍鍾。

9.沒事找事。沒事找事，是擺脫手機依賴症最好的一個方法。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機，既愉悅了身心，又增進了親人的感情；現在工作繁忙，在旅途中看看走過的風景，而不是低頭玩手機，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。

天津聖安醫院洪磊專家表示：如今智能手機非常普及，伴隨著移動互聯網的興起，誕生了一個新的族群—「低頭族」。在教室里，客廳中，地鐵上等很多場合，不少人都會選擇默默地低下頭玩手機。漸漸的，有些人開始沉溺於智能手機，離不開智能手機，一天之中這只是人機互動，而淡漠了人與人的交流。長此以往，長久靜止不動，重複相同的低頭看手機動作，不僅對人的頸椎、視力造成傷害，甚至因為缺乏正常的交流，影響人的身心健康。