一個干皮敏感肌是如何從高原紅到正常皮的

首先來說說我的膚質——天生薄皮、干皮敏感肌、角質層薄，一年四季都乾燥，基本沒有出過油，沒有長過痘。以前風吹就泛紅，出現紅血絲。調理之後慢慢恢復正常皮，T區出油，但臉頰還是較為乾燥，泛紅程度要好很多。

值得一提的是，我在高中時就意識到自己是敏感肌，可以說非常超前了。上學時臉頰動不動就灼熱泛紅，情緒激動泛紅，低頭系鞋帶腦子一充血泛紅，總之，泛紅泛紅就泛紅。

其實我最初有護膚意識時跟風過各種爆款，什麼魔法膏、絲瓜水、海藻面膜，年少無知犯下的錯在皮膚上都還了回來，爛過臉，刷果酸，如今意識到適合自己的才是最好的。

當然，每個人情況不一樣，我的經驗不一定適用所有人。

本文所有推薦內容絕無利益相關，純人肉經驗分享。

1. 鑒別篇：你的膚質是敏感肌嗎？

敏感肌≠容易過敏。當然，如果你是容易過敏的膚質，那必然屬於敏感肌的其中一種。敏感肌實際上是角質層薄，容易受損。

蔣勤勤曬過敏皮膚

如果你風吹/日晒/情緒激動就臉紅，在空調房間里待久了臉干泛紅，空氣乾燥時皮膚刺癢，不穩定，用含酒精化妝水時有刺痛感，角質層薄，那必然是敏感肌了。

敏感肌分為「先天敏感肌」和「後天敏感肌」兩種，後天敏感肌簡稱自己「作」出來的，比如用肥皂洗臉，過度清潔、晒傷後從不修復、用微商三無導致爛臉等等。這種對皮膚的「盲目自信」我只能送你「活該」。

據我所知，大多數敏感肌薄皮都是因為亂用不適合自己的護膚品而導致爛臉的。而我，不幸的屬於前者。因為這種先天條件的不足，加上乾性皮膚，供我選擇的護膚品其實很少。基本上一直是在養皮的階段，神農嘗百草，屢次試錯親測後推薦以下幾種，同時也會在文中給你們划出敏感肌雷區的重點。

2. 精華篇

對於敏感肌來說，做好基礎護膚後最最重要的是「養皮」，也就是所謂的「修復」，而不是急著解決皮膚問題，祛斑、美白。從科學角度來看，護膚品成分中含有神經醯胺的話，對敏感肌來說是個好事情。普及一下「神經醯胺」，它相當於皮膚屏障，使用滲透進皮膚後能加厚角質層，增強皮膚耐受。可以說是敏感肌必備神器了。

tunemakers神經醯胺原液

【tunemakers神經醯胺原液】推薦指數：

這一款神經醯胺是我用過的性價比較高的修復精華，溫和不刺激。尤其是換季或者敏感的時候用。

原液濃度比較高，我建議和化妝水一起用，先用化妝水將化妝棉浸濕，然後滴兩滴原液，敷在臉上，可以慢慢增強皮膚耐受。

下圖是我在日本官網找到的使用方法，用google翻譯了一下，作為精華直接使用或者添加到化妝水和其他護膚品中使用均可。

Aesop香芹籽抗氧化精華

【Aesop伊索精華】推薦指數：

伊索精華很多人推薦過，這一款非常非常黏，裡面有薰衣草和蘆薈成分，起到了抗敏作用，對鎮靜皮膚來說非常好，用了一段時間後效果相對來說比較明顯，紅血絲會慢慢退化。

使用時如果覺得太黏，可以讓化妝水還沒有完全吸收時使用幾滴，更好的融合進去。作為打底精華可以說很出色了。圖中是我購入的第二瓶了。

trilogy玫瑰果油

【Trilogy玫瑰果油】推薦指數：

這一瓶是被凱特王妃安利的，聽說對改善細紋很有幫助。總的用下來對敏感肌的皮膚修復來說無功無過，有保濕作用，上妝時不會很乾。但如果說修復屏障，就已經超過它的能力範圍了。

3. 卸妝篇

其實對於任何膚質來說，只要做好清潔和補水，就基本足夠了。

對於敏感肌來說，卸妝清潔尤其要注意。本身角質層太薄，清潔時就更容易挫傷角質層，讓本身敏感的皮膚更薄。以前不太懂的時候跟風用過清潔型搓泥面膜，也經常去角質，現在才知道真的是大忌。

常用卸妝：Eve Lom、貝德瑪、美寶蓮眼唇卸

貝德瑪和Eve lom是我用過的比較好卸又溫和的卸妝產品。美寶蓮卸眼唇，平價好用。

【貝德瑪粉瓶】200rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

貝德瑪是敏感肌的平價卸妝好物，也被眾多博主推薦，但是最被詬病的也是它的清潔力，很多人表示卸不幹凈。粉水擦上去比較柔和，對皮膚的傷害指數基本沒有，對於薄皮敏感肌來說可謂是最佳，但是要是帶著大厚妝，恐怕得多卸幾遍了。

【eve lom卸妝膏】990rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

eve lom不愧是貴婦級卸妝，卸的非常乾淨，而且卸妝巾很好用，一大罐能用一年。相對來說還是比較划算的。但是因為是顆粒狀，所以對皮膚的磨損來說（至少在心理上）還是有一些的。建議養成厚皮後才用。

【美寶蓮眼唇卸妝液】99rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

性價比極高的眼唇卸妝水，用起來有點廢紙，價格也平民，其實我用過口碑很好的曼丹，但和美寶蓮比顯得有些誠意不足，清潔力沒有那麼強，不再回購。

3. 潔面篇

常用潔面：Innisfree綠茶潔面、cerave干皮敏感肌潔面

常用潔面：freeplus

對於潔面產品，請記住：氨基酸氨基酸氨基酸！千萬不要迷信所謂的泡沫深度清潔，大多數都是鹼性成分居多，對敏感肌挫傷很嚴重，這一部分考慮到太科學，之後會單獨寫文章介紹。

氨基酸潔面中freeplus真的是好評度滿分，如果只能推薦一款洗面奶，我毫不猶豫的選擇它。

【innisfree綠茶潔面】55rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

清潔力很強，有泡沫，一般我是晚上使用。因為我現在皮膚逐漸穩定，接近正常。我才敢使用有泡沫的潔面產品，清潔力很強，所以我基本只擠出米粒大小，也只在晚上使用。

【cerave白色泵頭無泡沫潔面】100rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

非常喜歡cerave這個葯妝牌子，還沒火的時候一直讓美國朋友代購，一大瓶用一年，柔和，無泡沫，就是有點「洗了感覺沒洗」的樣子，敏感肌早上也可以用。

【freeplus潔面】200rmb

推薦指數：

清潔程度：

柔和程度：

非常非常推薦這款。敏感肌千萬要記得要用「氨基酸洗面奶」，鹼性非常傷皮膚。這一款就是氨基酸洗面奶，同時清潔力很強，是難得的好產品，當然也有敏感肌er說自己用了過敏，這也是每個人皮膚不一樣的原因。我個人使用感還是比較好的。

4. 護膚篇（補水/乳液/面霜/防晒）

常年回購：curel化妝水、cerave pm乳液、origins十分鐘面膜、la mer面霜、sofina防晒

reeplus深水二號

常用潔面：freeplus

上圖中的幾款我基本上都是回購過五次以上的了，強力推薦。

補水方面，請拒絕酒精及任何刺激性的化妝水。化妝水其實我更偏向於freeplus的深水，真的是塗上去黏黏的，從心理層面上就很保濕。很早之前聽說珂潤的產品特別適合敏感肌和干皮，這次買了化妝水覺得還是ok，但使用感官上不如freeplus，不過作為葯妝來說，珂潤curel這個品牌對敏感肌很是友好了。

乳液我一直用cerave的pm乳液。當年cerave還沒有特別火的時候就看過一個小眾博主的推薦，說自己是一個常年在西藏的敏感肌，輻射那麼大的地方只能靠酸來保養，cerave pm lotion也是因為含有少量敏感肌需要的煙醯胺出名的。慢慢讓皮膚耐受，薄皮也慢慢會變成厚皮。

後來這個牌子被炒火了就不敢用代購了，我基本上每次讓去美國的朋友去drugstore幫我帶。而且溫和不刺激，使用感也比較輕薄，除了它之外我沒有找到更好的替代品。

面霜在用la mer cream，la mer也是敏感肌比較熱的系列，有些油膩，但是價格偏高，我覺得這種效果可以選擇稍微低價一點的產品，幾款葯妝的面霜可以試試，比如珂潤的面霜替代品。

sofina家的幾個防晒系列都是干皮的福音，使用感上確實有點油膩，但是干皮實際上是最容易起斑的膚質，我還是建議防晒一定要做好。而一般質地輕盈的防晒霜防晒效果都會大打折扣，不能要求輕薄和防晒力度兼備，sofina在保持防晒效果上質地已經足夠舒適了。

origins的十分鐘面膜可以說是我用過的最保濕的干皮面膜了，說的有點誇張，但塗抹後每次我都感覺鼻翼會有刺痛的缺水感，十分鐘洗掉後皮膚尤其濕滑，鎖水效果絕佳。

最後說幾點，作為一名敏感肌，這些常識是你需要知道的。

① 護膚品/化妝品盡量精簡，類似香精/酒精/苯二胺/迷迭香/茶樹油等，如果看到有類似成分，請直接拒絕。你的皮膚承受不了這麼多。

② 除了「穩定皮膚」之外，需要讓皮膚主動修復它的強韌性。主動修復肌膚，加強皮膚的屏障功能靠的是「煙醯胺」，神經醯胺是敏皮的福音，可以增強皮膚的耐受。

③ 潔面一定要選擇氨基酸產品。弱酸性是為了保護我們的肌膚抵禦外來的對皮膚的侵害，但現在市面上大多數洗面奶都是鹼性的。

總的來說，舒緩/穩定/溫和是護膚的第一原則，穩定之後可以刷酸來慢慢增強耐受。

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