淚目！一個從小胖到大的外國人是怎麼減掉了136公斤的

感覺大多數女孩子的十一黃金周是這樣過的

感覺大多數男孩子的十一黃金周是這樣過的

明顯的，消耗＜吸收。這樣下去的結果就是長胖，為了你們不變胖成海，小編決定要講一個故事。

有一位歪果仁給大家分享了自己的減肥經歷，他通過15個月減重136公斤，他想告訴大家快去顛覆你認為的必然吧。

這位大叔從小就是一個胖子，「每天醒來，我就比昨天又胖了一點，我已經接受了我是胖子這個事實」。

誰願意是個胖子呢？顯然，這個大叔從小到大也希望自己能瘦下來，但他一直不願意現有的生活方式。

這位大叔一直都很抗拒改變自己的生活方式，明知道甜甜圈吃了會更胖，因為肥胖的背痛問題會更嚴重，但還是會吃下甜甜圈。因為肥胖，大叔的行動能力都在下降。

突然有一天，大叔覺得這樣下去也不是辦法，必須做出改變，因為他在乎自己的身體。他開始思考要如何度過人生。

大叔思考壓死駱駝的最後一根稻草是什麼？有可能是體重飆升至226公斤的時候，也有可能是他不想再去大尺碼服飾店買大尺碼褲子的時候，也有可能是40歲生日的時候開始反思自己的時候。

此外，他的工作表現也因為肥胖問題而下滑。光是在電腦前做8小時，他就累得受不了。

也許一個問題達到了某個臨界點，人們就會去改變。第一天減肥時，大叔感到很興奮。往往興奮感消失，許多人就開始半途而廢。

大叔就一直給自己打氣，希望能堅持下去。

減肥是一件艱辛的事。大叔一開始做運動，光貼近地面就很困難。他又開始嘗試將屁股和膝蓋下蹲減肥，結果也失敗了。接著，選擇減肥課程，持續5分鐘就快要暈倒。

大叔必須調整對策。他嘗一組叫做「能量」的動作，調整自己的呼吸，慢慢跟著教學片來完成。一開始，當然有動作跟不上，他就在自己能力範圍內去儘力完成，有幾次都累倒在椅子上。他仍然坐著堅持做完上半身的動作。

教程結束後，大叔明白雖然無法做到每一個動作到位，但他已經邁出了最不簡單的一步。

慢慢的奇蹟就出現了。

這就是大叔減肥之後的樣子。真的很精神呀！

第1天與第390天的對比圖。

最終，大叔用自己的經歷熬出了一句很厲害的雞湯。

最後，送大家一個每天兩分鐘，也能減肥的方法。動作很簡單，最困難的還是堅持。

編輯|慧喬

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