沒有減肥的食物，卻有減肥的吃法，你知道嗎？

減肥，是很多女性追求漂亮的必經之課，很多人想減肥，可是就是沒有把體重減下來，有的不減反而增加。然而，很多人想減肥的方法，竟然是節食，但是這種減肥的方式是不健康，殊不知沖某些食物可以幫助我們減肥的效果，吃這些食物不易發胖，還可以減肥、有的還可以豐胸美容的效果。那麼我們就來看看吧！

1、蜂蜜

蜂蜜雖然是甜的，但蜂蜜屬於果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效。因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。

3、葛根

葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。有發表解肌，昇陽透疹，解熱生津之功效。用於治療脾虛泄瀉、熱病口渴、主治外感發熱，頭項痛強，麻疹透發不暢，溫病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病症。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

清熱豐胸吃法：葛根磨粉後先用涼開水適量調葛粉，再用沸水沖化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加入桂花糖調拌均勻即成。此羹甘甜潤口，氣味芬芳，具有清熱生津，解肌發表的功效。

4、木瓜

從中醫角度來看，木瓜可清暑祛濕，生津止渴。木瓜能清解暑氣，化濕運脾，生津止渴，長夏天氣濕熱的時候食用，既可防暑降溫，化濕運脾，又可補充夏季出汗太多所造成人體的津液不足。從護膚美容角度看，木瓜更是女性朋友美容護膚的神器。

5、酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。

6、西蘭花

西蘭花也是一種可以幫助我們減肥的蔬菜，它除了含有人體所需的各類營養素之外，還含有大量的纖維素，可以幫助暢通腸胃，排出毒素並且起到強大的飽腹感。我們可以把西蘭花用清水煮熟，然後掰成小朵，適當的放一點調味品，每餐前吃幾顆，能夠大大的減少飯量，控制身體吸收的熱量。

7、聖女果

聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補充大量的營養元 素，消減脂肪。而且聖女果中的汁液也十分豐富，可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果，當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候，它就是最好 的選擇之一，因為這種小番茄的熱量非常低，即使吃掉一大盤都不用擔心自己會發胖。

減肥你還為此節食，那麼你就out了，減肥沒有減肥的食物，卻有減肥的吃法，你知道嗎？，要是不知道你，還可以多看一便，這樣你就會知道，但是有些人還是不喜歡吃這些食材，那麼還有一個最為健康的減肥方法，那就是堅持運動，這是需要一個人的耐心，也需要你的決心。

總結：你喜歡吃這些食材嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！