五個健康紅燈需警惕！特別是第一個，好多人「中槍」了

專家們總結出中年健康低谷中最需警惕的5個健康紅燈，一旦出現必須積極應對。

1.查出「三高」。

50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出「三高」問題應及時就醫，在醫生指導下用藥，並改變生活方式。

2.氣喘吁吁。

肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛煉，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會氣喘吁吁。生活中，吸煙、廚房油煙、空氣污染等都會加速肺部老化。

3.經常便秘。隨著年齡增長，腸道蠕動減緩，腸壁彈性變差，容易出現便秘。大便長時間滯留體內，可能導致包括腸癌在內的多種疾病。

4.腰酸背痛。中年是肌肉、骨骼的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現脫鈣過程，骨質密度降低。

5.小病不斷。隨著年齡增長，人體免疫力可能變差，各種疾病也會趁虛而入，三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

三高一直是中老年的煩憂，那麼如何防治高血壓，專家說這些食物可以吃一吃。

長期服用降壓藥，毒副作用也會在體內積累，最終影響健康。現在，很多人都懂了其中的利弊，所以，越來越多的高血壓患者都選擇喝茶降血壓，安全又健康。

蓮子心有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶，美味又健康。

新疆野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。

野菊花具有清熱解毒以及降血壓的作用，能夠有效的治療高血壓，可以直接泡茶喝，同時也可以和夏枯草、草決明一起用。

桑寄生，祛風濕，補肝腎，養血安胎，主要用於痹症血不養筋，肝腎不足的筋骨痿弱，腰膝酸軟等症，亦常用於肝腎陰虛型高血壓病治療，每次10～15克。

夏枯草

夏枯草，清肝火，散鬱結，常用於治療高血壓病具有頭痛、目眩、耳鳴、煩熱、失眠等肝熱證候者，可配伍決明子、黃芩、菊花等，水煎服，每次15～30克。

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