旅行＝逛吃逛吃，要狂吃更要防長肉，這幾招快接好！
今年的國慶長假8天誒～～～
作為一個上班族，我簡直要開心的吼起來了～～
同時！作為一個資深吃貨，我已經準備前往火鍋之城——重慶啦啦啦～～～有沒有同樣在重慶的優粉們來面個基呀？？
很多人常說旅行的意義是什麼？對吃貨而言就是逛吃逛吃呀～～～
從路邊的冰激凌
到蛋糕店的美味甜點
還有各式烤肉
各式麵條
日料&西餐
當然還有我最愛的火鍋啦啦啦啦～～
是不是想想都要口水流下來啦？
美食那麼多，放開吃真的超級容易胖！那怎麼才能預防旅遊一趟胖3斤呢？不妨試試下面幾招：
1
不要穿得太寬鬆
雖然旅行時候衣服肯定要已舒適為主，但是也不能太寬鬆哦～穿一些緊身的衣服，多吃一點就會看到肚子很明顯地凸起了，也就是在無形中提醒你：不要吃太多哦。
2
將大餐安排在中午
最好將大餐安排在中午，這樣下午各種逛就能把熱量消耗的差不多啦。若晚上吃大餐，食物吸收率會較高，熱量容易累積在體內，所以建議中午吃大餐。
3
來一碗清湯
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的清湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。因為飯前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入，這樣你在用餐時就不會吃的太多高熱量的食物。
4
先吃蔬菜
富含纖維質的蔬菜會阻止一部分油脂吸收，如果大餐中不少菜色都比較油的話，就盡量先挑一些蔬菜來吃。不過這招不適用於火鍋，因為火鍋里的菜真的超超超級吸油呀...
5
少量多樣
到了一個新地方肯定有很多新的美食，但是千萬不要太貪心一桌點個七八道菜，如果兩個人的話3道菜就差不多了。要謹記慢慢玩，慢慢吃～另外，要注意食物的均衡，吃大魚大肉之際也不要忘了吃一些青菜及五穀根莖類。
6
吃飯時細嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收營養也容易消化。吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待「飽」的反應，千萬不能以肚「撐」為飽。
7
減少蘸醬
一般常用的醬，如沙茶醬、西紅柿醬、甜辣醬、蚝油等，含鹽量都非常高，有些含油量及含糖量也不少，因此熱量不低，如果不想胖就別蘸太多醬料哦。
旅行之中還要剋制，真的是非常折磨人吶～最大的問題是不一定能剋制住啊這時候就需要配合些加快腸道蠕動，減少脂肪吸收，阻斷熱量的「小幫手」啦～
之前非常風靡的鄭多燕在四十多歲的時候，就是通過運動加飲食控制，成功瘦身了44斤，變身健身達人。
現在她通過自己的經驗研發了多燕瘦系列產品，可以幫助你更快的代謝出身體多餘脂肪，起到加速減肥的效果，可以作為外出旅行時的防長胖利器！
蘑菇優選 鄭多燕複合果蔬酵素代餐果凍
多燕瘦酵素果凍萃取天然植物精華，含有白芸豆提取物阻止澱粉類物質吸收，水溶性膳食纖維阻止油脂吸收，抑制脂肪類物質吸收。
含有豐富的水果酵素，補充體內代謝酶，調節腸道菌群，排出腸道殘留毒素，清理腸道脂肪，促進菌群結構平衡，快速排出宿便，減少宿便在腸道內停留時間。
還有膠原蛋白，防止減重過程中肌膚鬆弛，美容塑型兩不誤，每天只需吃一條，瘦身又美容哦～我們辦公室同事都在吃，有人連吃了1個星期，小肚子都消失啦！而且這個是果凍型的，外出攜帶非常方便！
有了多燕瘦，再也不怕吃吃吃變胖啦！
如果是日常食用的話可以吃這種酵素粉劑，用水沖泡，更能促進腸道蠕動，更適合日常在辦公室在寢室食用～
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蘑菇優選 多燕瘦複合果蔬酵素粉（沖劑）10支裝
平日里氣色不好，容易便秘，吃的也比較油膩的人可以選擇這種大麥青汁，沖泡就可以喝，排毒素效果剛剛的！
蘑菇優選 多燕瘦大麥青汁粉（沖劑）10支
大吃大喝的旅遊回來後，一定要輕斷食幾天，縮縮自己那被美食撐大的胃，清清腸道里積攢的廢物～～～這個時候就需要這樣的素食餐，可以代餐用啦
蘑菇優選 多燕瘦199素食餐
怕胖的你一定一定一定要買回家去哦～不然emmm，一次長假胖10斤都是可能的～
為了讓愛美的你遠離變胖，小優爭取到了多燕瘦系列的國慶折扣，僅限3天哦！僅限10月2日-10月4日，不想變胖的小仙女就快行動吧～～～
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