讓人震驚！保護心腦血管刻不容緩

2016年10月5日晚，春雨醫生創始人、CEO張銳因突發心肌梗塞在北京去世，年僅44歲。

2016年7月23日《青島早報》體育部主任馬洪文突發心梗猝死，年僅47歲。

2016年6月23日，前阿里巴巴數據技術及產品部(DT)總監歐吉良在打羽毛球時猝死，年僅34歲。

2016年5月4日，《綿陽日報》編委會編輯中心主任任傑在睡夢中突然離世，年僅42歲。

2017年5月18日，杭州九堡一家健身房裡，32歲的女子在跑步機上跑了2分鐘心臟驟停猝死。

2017年8月10日，寧波高速路上，接連兩名「80後」男性駕駛員突發心臟病猝死。

2016年7月10日，南寧27歲男子夜跑後突發不適搶救無效身亡，其原因考慮是心源性猝死。

不知不覺間，我們發現心臟病越來越「青睞」更年輕的人，無論是新聞里，還是就在我們身邊。心臟好比人體發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。但它又是最容易「受傷」的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病，每年無情地奪走幾十萬人的生命。秋季，天氣變化多端，為全身供血的心臟，在這時最為脆弱！

2017年6月發布的《中國心血管病報告2016》指出：心血管病死亡率居首位，高於腫瘤和其他疾病，占城鄉居民疾病死亡構成的40%以上。據推算，我國心血管病現患人數2.9億，包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心臟病等多種疾病。

平均下來，每5個成年中國人中有1名患心血管病。

高血壓——別讓你的血管象條繃緊的皮筋

中國目前有2億高血壓患者， 除了少數遺傳導致的高血壓外，吸煙、大量飲酒、高鹽飲食、心理壓力、焦慮情緒等都會導致血壓升高。如果長期高血壓得不到應有的治療，血管就會像一條綳得太緊的皮筋，遲早會出現彈性差、硬化的問題。

高血糖——別讓你的血管浸泡在「甜蜜」之中

近2億糖尿病患者中，20~45歲人群臨界高血糖問題最令人擔憂。短時間、一次性的高血糖對我們的身體健康並無嚴重的損害，然而長期的高血糖卻會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生，其中最嚴重的威脅之一就是發生心腦血管疾病。

高血脂——別讓壞膽固醇製造血管擁堵

中國目前有2億的臨界高膽固醇血症患者以及8.8千萬的高膽固醇血症患者。這為未來心腦血管疾病的發生製造了可能。現代研究證實高密度膽固醇具有防止動脈粥樣硬化、降低冠心病病死率的作用，也就是人們常說的「好膽固醇」。低密度脂蛋白是屬於「壞膽固醇」，會使脂肪沉積於血管壁上，形成粥狀硬化，造成血管壁傷害。因此，低密度脂蛋白愈高，對心臟健康愈不利。

心臟最脆弱的5個時段

暴飲暴食後

人體為了消化食物，會使得大量血液向胃腸轉移，此時，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。此外，如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，可能會導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。

用力排便時

用力排便時屏氣，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，於是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常，嚴重時可能造成猝死。

劇烈運動時

適當運動有助於身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。

壓力大精神緊張時

心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。工作壓力大、心情緊張時，神經系統受到干擾，便會影響心臟的工作狀態。一個健康人在精神緊張時，會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象；換成心臟功能不好的人，就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。

每天早上6點至12點

有研究指出，早上心臟病發作風險比其他時間高40％。究其原因在於，早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。

注意日常小細節，保護好心腦血管，讓健康常相伴！

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