健身沒有秘訣，唯一的訣竅就是看你是否足夠努力

我想減肥，可是太忙了，

沒有時間去運動……

我想減肥，可是太懶了，

懶得一動也不想動……

……

很多時候，

不是因為你忙，

不是因為你沒時間運動，

而是沒有和肥胖鬥爭的決心。

據說美國總統奧巴馬

每周堅持鍛煉至少6天，

每次大約45分鐘。

而且早上起床的第一件事，

就是衝進健身房開始鍛煉。

如果說奧巴馬是業餘水平，

俄羅斯總統普京完全是專業級！

他從11歲就學習桑勃式摔跤，

後來多次榮獲柔道冠軍。

每天早上他要做30分鐘體操，

然後游泳20分鐘。

還會忙裡偷閒，

花一個半小時從事各種體育運動。

要嫌兩位總統離你太遠，

那就看看大忙人潘石屹。

他平時很喜歡跑步，

無論打理企業有多忙，

他都會抽出時間去運動。

其實好身材全靠運動，

女星們也深諳此道。

陳意涵是個運動小狂人，

跑步、單車、游泳都喜歡。

她非常喜歡倒立和跑步，

難怪30多歲看上去像18歲。

張雨綺堅持做瑜伽、有氧搏擊，

還喜歡潛水、滑雪、打高爾夫等，

她呈現出的是健康自信之美，

因為運動，

她的腿部線條非常美。

李冰冰是個徹徹底底的運動狂人，

只要不在片場，

每天最少運動3 個小時。

文藝才女徐靜蕾也愛運動，

她的大長腿和小蠻腰，

少女般的精神狀態，

原來都是靠運動換來的。

袁姍姍出道以來一直被各種黑，

終於靠馬甲線、A4腰揚眉吐氣。

據說她只用了40天，

就練出如此完美的腰腹。

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