健身房的運動器械，還有教練的工資，你能夠根據你的計劃測算一下

如果你想參加瑜伽、動感單車、搏擊等課程，就要注意:有些課程需要單獨收費，要事先了解清楚。每個月，健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。

大多數健身房提供訓練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前台出售的各種飲料是否價格合理。

還要看看儲藏櫃是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物櫃的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。

力量器械應包括卧推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴等。有氧器械有單車、跑步機等。特別要留意一下跑步機等基本器械是否存在嚴重的排隊現象。

過度進行舉重等力量性練習，會導致雌性荷爾蒙大量喪失。可使女性趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。

女性常做負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等後遺症。

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