最考驗人體核心的腹肌訓練動作，核心強不強試試這些就知道

腰腹肌肉是一個人核心的具體表現，你可以說你的核心很強，但是體脂率比較高，所以腹肌沒有顯露出來，但是一個腹肌非常強悍的人核心一定很強，就像下面這位十塊腹肌男神，你能說他的核心不強，所以不要找借口，請降低你的體脂，請將你強悍的核心放出來。

愛美的健身姑娘，不服輸的身材完美的健身寶寶們，你們也可以來測試一下自己的核心到底強不強，下面的這些動作能完成50％就表明你的核心已經超過絕大多數健身同行。

下面小編就將這些高難度動作一一列出來，自己嘗試著去完成，看看你能完成幾個。

平板杠鈴片負重，平板支撐加杠鈴片，難度瞬間攀升幾個檔次。

吊環伸展，沒有強悍的核心你肯定完成不了這個動作。

GIF

杠鈴滾輪，健腹輪升級版

撐體行走，花式俯卧撐

杠鈴仰卧起坐，仰卧起坐加強版

平板滑盤，高難度徒手健身動作

腳尖碰杠

L型引體向上

葯球爬行

以上動作均為普通健身動作升級版，每一個都是難度極高，你能完成一半以上嗎？

如果能，那你的核心肯定差不到哪去，如果不能，你就需要加強核心訓練了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！