秋季滋補，孩子口舌生瘡、腹脹腹瀉，根源在脾胃虛弱上

進入秋季以後，氣溫下降，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生。很多朋友會選擇在此時調補身體，特別是身體較為虛弱的朋友們，此時適當滋補，可以使精力更旺盛、身體更健康。

但不少朋友發現，很多人在食用營養品、保健品、補品等之後，體質絲毫無增強的現象，依舊會感染流感、支氣管等病症！有的還會出現口舌生瘡，失眠、胃脘疼痛、腹脹腹瀉的情況。中醫認為，這種情況屬於「虛不受補」。

「虛不受補」這句俗話包含著如下意思:

第一，對於一個身體十分虛弱的孩子來說，要想一下子變得十分強壯，一口吃成一個「胖子」，往往是事與願違的。藥力太猛的補劑，對這類孩子並不合適。家長在給孩子調理身體時，千萬不要急功近利。孩子的身體嬌嫩，需要一點點恢復，而補品食用之後，要經消化、吸收才能起作用，所以在給孩子調補身體時，耐心非常重要。

第二，一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至濕熱很重，舌苔厚膩，平時吃飯都覺得不太容易消化的孩子，在沒有調補好脾胃之前先服用滋補品，癥狀必然會加重。對這些孩子而言，消食導滯往往要比滋補更有效果，食物堆積在腸胃中產生的濕熱，會使孩子出現「上火」的癥狀，只有將積滯後的食物清除掉，腸胃才能恢復正常功能，舌苔才會變乾淨。而此時進行滋補，才最有效果。

專家認為，對虛不受補的人，應在進補前先調理脾胃。不辨體質就進補，則「脾胃易損，百病叢生」。虛不受補的原因是多方面的，有的是補不得法，有的補不得時令，但多數是因為體質虛弱。在進補後因胃的消化與脾的運化功能差，不能承受補品的營養，反而會增加胃腸負擔，出現消化不良等癥狀。所以在進補之前，最好先調理脾胃。

有些孩子經常食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白等。這類孩子在進補之前應先健脾。平時可以經常用山藥、薏苡仁等煲湯飲用，等脾胃功能有所恢復，脾不虛時再進補，才能保證吃進去的補品能夠正常消化、吸收。

還有一些孩子，平時喜歡吃辛辣油膩的食物，這樣的飲食習慣時間久了會化熱生火，使熱積於腸胃內，造成脾胃有火。這類孩子進補後，常常會因腹脹而不能消化。所以在進補前最好先清火，適當的食用一些連翹、蒲公英等，等胃火退後再進補。

另外，有的孩子消化力比較弱、易積食，或出現厭食的表現，進補後也會出現胃部飽脹，口臭、便秘等問題。對於消化能力弱的孩子而言，在進補前應先「消食導滯」再進補。比如平時可以用麥芽、山楂、陳皮泡水喝，來幫助身體促進消化。

其實虛不受補是可以改善的，根據秋季特點和補品的性味，經常服食一些比較平和的食材，比如芡實、山藥等，就可以輕鬆在秋季完成滋補工作。另外，秋燥會耗傷津液，因此秋季要多為身體補充津液，多食用湯類、粥類、羹類等流質食物。每日適當飲些白開水、冰糖水、清茶以滋潤臟腑。您完全不必擔心孩子攝入水分過多，因為在乾燥的時期，胃腸道同樣燥熱，水分進入胃腸後很快被人體吸收，在體內經過體液循環運轉後，通過小便、出汗即可排泄出去。

另外對於虛不受補的孩子來說，平時應該多進行體育鍛煉，來增加自身的抵抗力和免疫力，適當吃一些大棗或是龍眼，也可以作為引補的食品，增加體質。

中醫認為，脾胃是健康的「根」，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。所以養生必須先養脾胃。脾胃健康，身體才強壯；脾胃虛弱，身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基。根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

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