養生攻略：中醫專家這4個方法，有助於男性功能提升
現代社會要求男性都是頂天立地的男子漢，肩負著家庭、事業的巨大壓力，卻不知男人在健康方面其實很脆弱。
因為各種原因，男性功能問題經常困擾著男人，不僅容易影響夫妻感情，也給家庭生活籠罩上一層陰影。
中醫專家在日常生活中給出以下幾個養生保健方法，對於男性功能有幫助。
1.保健食療方： 枸杞子鴿卵改善男性功能
每次取鴿子蛋3枚，清水煮熟後去殼，再加枸杞子15g，煮沸15分鐘即成，飲湯食蛋。每周可服3～5次。
枸杞子能夠補益肝腎、養血滋陰；鴿子蛋具有補腎填精的作用。二者合用適用於腎虛陽痿，伴有腰膝酸軟、視物模糊、鬚髮早白、記憶力減退者。
研究證實，枸杞子與鴿子蛋富含B族維生素、維生素E、卵磷脂及鋅元素，有調節自主神經和免疫系統功能、降低膽固醇、防止動脈硬化、促進雄激素分泌、改善陰莖供血的作用，有助於提升男性功能。
2.保健按摩方：按摩耳朵提性慾，改善男性功能
中國醫學認為，腎開竅於耳，通過按摩耳朵促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延年益壽的目的。
更重要的是，能激發腎氣、提高性慾，對男性功能有幫助。
提耳：右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳耳廓，向上輕輕提拉20下為一組；之後，左手以相同方式提拉右耳耳廓。每耳各做2組。
拔耳：雙手掌心從耳後輕按耳廓，滑移至臉前再離開，重複20下。
揪耳：雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重複20下。
撣耳：雙手掌心捂住雙耳，手指貼放在腦後，左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。
敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下，可聽到「隆隆」之聲，因此本法又稱為「鳴天鼓」。
3.保健按摩方：常揉肚臍，提升男性功能
肚臍在中醫理論中是一個重要的穴位，與臟腑經絡關係密切，是經氣匯聚之處。
在胚胎時期，臍部是胎兒連通母體，獲得血液、氧氣及營養物質的唯一通道。
出生後此通道雖已斷絕，但臍部與全身經絡、五臟六腑仍有著十分密切的關係。同時，這裡是腹壁最薄的地方，沒有皮下脂肪，血管非常豐富。
因此，建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘；陽虛怕冷的男性也可以利用「艾灸法」，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善男性功能，提升性慾。
4.保健按摩方：保持腳部溫暖，改善男性功能
腳的溫度會對性生活質量造成直接影響。現代醫學認為，寒冷會使體溫下降，體表各個器官迅速收縮，觸覺也會明顯弱化。
男性一遇冷，陰莖就容易萎縮。寒冷也會降低女性皮膚的敏感度，影響性慾。
在身體各器官中，腳是對溫度非常敏感的一個部位，哪怕只是0.1℃的微妙變化，它都能迅速感知。所以，腳部暖和，達到性高潮的幾率就能增加30%。
從中醫角度看，雙腳是人體經絡的集中處，與機體各個臟器關係緊密。
腳部的湧泉穴是腎經重要穴位，腎陽為全身陽氣之根本，如果腎陽不足，男性就會出現陽痿、早泄；女性就會出現性冷淡。
腳部溫暖對腎陽的產生有很重要的作用，對男性功能的影響也可想而知。
因此，要想提升男性功能，獲得高質量的性生活，先要保持腳部溫暖，最直接有效的方式就是夫妻性生活前用熱水泡腳。
同時，夫妻間還可以互相按摩足底，這不僅可以調節內分泌，緩解緊張和疲勞，還可以在按摩過程中，增進夫妻感情。
（撰稿：北京中醫藥大學東直門醫院男科 李海松教授）
