樂觀的情商真能致富？六十秒快速樂觀法拿走不謝
文嵐的話
我是文嵐，歡迎收聽睡前面膜。
上期的節目中，我說，在我接觸的心理學家中，我認為張怡筠老師，是最能把心理學深入淺出地講給大眾聽的心理工作者之一，並且她這些年，一直在大陸從事著提升全民情商的事，從大人到小孩，這是一件多麼積極正向的努力，我曾經採訪過她，她本人也是謙遜有禮並且積極樂觀的。
她認為，樂觀對一個人的全面幸福，從身體到財富都有積極的影響。年輕時，喜歡憂鬱氣質，到了一定年齡，不再為賦新詞強說愁，意識到了積極樂觀的重大意義了。今晚，就和大家一起學習，如何學習做一個樂觀的人，對，樂觀可以學會的！
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為什麼要樂觀？
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你一定曾聽過許多人說，凡事要看得開，並且該學著樂觀一點。
現在請容我再加上一句：樂觀，會是你這輩子最棒的幸福資產。
為什麼要樂觀呢?
樂不樂觀真的有這麼大的差別嗎?
嗯，就讓我們先來聊聊樂觀的神奇吧!
1
首先，心理學的相關研究發現，樂觀有益身體健康。
樂觀的人比較不容易成為壓力的受害者，因此身體內因壓力感而起的腎上腺素及壓力激素也就不會失控過多，而導致免疫系統威力大傷的慘狀。
也就是說，樂觀的人免疫力較佳，傷風感冒不說，就連心臟病、血管病變及中風等的狀況，都明顯地比整天悲觀、心情鬱悶的人少很多。
2
其次，樂觀有助成功。
曾經有過學者研究事業成功的人，看看他們成功的原因何在。結果發現這些成功者有些共通特質：他們對自己深具信心，對未來抱持樂觀態度，而且具有極佳的挫折忍受力。
3
我們也發現，樂觀的人財富累積得比較快，因為對未來有信心，願意積極去開創，往往也就在理財上獲得比較好的成就。
4
最後，樂觀帶來幸福。
幸福的秘訣究竟是什幺?
答案不是金錢，不是權力。心理學家們發現，一份樂觀積極的態度，以及懂得珍惜肯定生活中小小成就的智慧，才是創造幸福平和心境的關鍵。
怎樣？這下可見識到樂觀的神奇威力了吧?!
美國有兩位專門研究「樂觀」的心理學家麥瑟及楚安尼，曾整理出了幾個樂觀的入門技巧，方法簡單而且效果神速，包準讓人立刻就變得樂觀起來。
除了之前介紹過的「抬頭挺胸」、「使用愉快的聲調說話」這兩個技巧，「六十秒快速樂觀法」還包括另外兩招。事不宜遲，就讓我們趕快來學一學。
六十秒快速樂觀法的第三招
使用正面積極的字眼
取代消極負面的說法
我們所說的話，其實對自己的態度及情緒影響很大，不知道你是否注意過?
一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的字眼。
先來聊聊負面的字眼，例如：「問題」「失敗」「困難」「麻煩」「緊張」等等。
如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起（既然有「麻煩」了，那除了自嘆倒霉，還能怎麼辦呢）。
我們發現，樂觀的人很少會用這些負面的字眼，他們會用正面的字眼來代替。
例如，
他們不說「有困難」，而說「有挑戰」；
不說「我擔心」，而說「我在乎」；
不說「有問題」，而說「有機會」。
感覺是否完全不同了呢?
一旦開始使用正面的字眼，心中的感覺就積極了起來，更有動力去面對生活，不是嗎?
除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面些。
例如「改變」就是個中性字眼，因為改變有可能是好的，但也有可能愈變愈糟。
試試看，如果把「我需要改變」，換成「我需要進步」，這就暗示了自己是會愈變愈好的，自然就樂觀了起來。
所以說話其實需要字字琢磨，只要改變你的負面口頭禪，換成正面積極的字眼，你就會立刻感到樂觀幸福起來。
六十秒快速樂觀法之四：
不抱怨，只解決問題
你信不信，研究發現樂觀的人所列出的煩惱事項，遠低於一般人，而他們花在抱怨上的時間，也遠少於一般人。
這給了我們什麼樣的啟示呢?
樂觀的人在面對挫折的時候，不會花時間去怪東怪西：「都是他搞的鬼！」要不就是：「為什麼我老是這麼倒霉?」
他們共同的態度是「現在沒時間怨天尤人，因為正忙著解決問題」。
而當我們少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
這也正說明了為何樂觀的人比較容易成功，因為他們的時間及精力永遠用來改善現況。
所以，要培養樂觀一點也不難，請就從現在開始，把注意力的焦點從「往後看怨天尤人」，改為「向前望解決問題」就行了。
實際的做法，則是避口不提：「為什麼總是我？」
而用另一句話來代替：「現在該怎麼辦會更好?」
在面對不如意時，只要改變這一個重要的思考點，你會發覺自己的挫折忍受力將大為增強，而更容易從逆境中走出來，回歸幸福。
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主編 | 都市放牛
文字編輯 | 尹欣
美編 | 倪師傅
值班編輯 | 賈夢竹
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