塑性抗衰老，這幾招瑜伽招式老婆一直堅持不輟

經常練習瑜伽的人，看起來身材很好，精神氣特別足

剛開始練習瑜伽，可以從簡單的幾個體式開始，去感受身體的打開、拉伸以及力量的啟動。

剛開始接觸瑜伽，不要去做高難度動作從最簡單入手

站立側彎

雙腳併攏站直，雙手向上延展合十慢慢側彎一邊，左右兩邊各五個

高位弓步

右腿屈膝90°，左腳跟向上蹬

上手合十向上，收腹呼吸均勻

高位弓步扭轉

企鵝首發：本文由【減肥瘦身】原創，未經允許不得商業轉載

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