Keywords in the Darby Yoga class——參加Darby老師短訓回顧之五
Dantian（丹田），這一源自於中國傳統文化中的詞，在Darby的瑜伽課堂上可謂是被發揮到了極致。Sometimes he said everything is Dantian!
我不知道這是源自於他對中國傳統文化的吸收還是源自於他練習太極而悟出的「道」。俺雖曾在其它大師的瑜伽課堂上聽到過「Qi」的運用，但把Dantian與瑜伽如此精妙地結合在一起，還真的是首次見到。雖都屬於東方傳統文化，印度瑜伽與中國太極貌似屬於不同的修鍊系統，雖說，大道殊途同歸，但能把太極里Dantian嫁接到瑜伽里，本人體會到了一種另類的智慧之光。俺非太極圈內人，但憑著20年前習練氣功的一點點底子，對丹田還是知道一二的。
我們知道，這兩種系統在描述生命能量時，各自使用不同的詞與闡釋，瑜伽的語境里，Prana表示存在於宇宙里，當然包括一切生命形式里的能量；而太極或氣功里的「Qi」更多是特指具有生命的人體里的能量形式。習練太極或者氣功，目的之一就是積聚「Qi」，讓體內的「Qi」順行於生命系統各條通路（「經絡」）里，並滋養各組織器官，進而強化體質（乃至精神層面的提升）；而修習瑜伽，首要任務也主要是通過清理能量通道（Nadi），積累Prana，並讓其有序運行於各個能量中樞（脈輪），進而滋養生命各組織器官以及更高層面的精微組織。這種生命能量的積聚點與循行通道，在太極或氣功里叫穴位與經絡，而瑜伽則稱為Chakra與經脈Nadi。在氣功里人體最大的能量積聚地就是三個丹田（上中下），而在瑜伽里，能量中心則有7個。氣功認為人體最為重要的核心是下丹田，它位於人體的小腹部位；而瑜伽的Chakra體系里，有三個關於physical body的輪穴都集中於腹部（底輪Mu?ladhara、腹輪Swadhisthana、臍輪Manipura）。與此同時，在Ashtanga系統里，Bandha的概念（俺所了解的Bandha包括兩種含義，其一是關於鎖住Prana的練習方法，在特定位置收縮肌肉以鎖住此處的Prana，並令其走向特定的方向；其二是指特定的Prana能量中心。作為練習方法，在Ashtanga的習練過程中，嚴格在相應體式中伴隨呼吸、凝視點而得到執行。作為特定的能量中心，個人以為，它們應該對應著脈輪體系中的三個脈輪：Mula Bandha——Mu?ladhara，Uddiyana Bandha——Swadhisthana，Jalandhara Bandha——Visuddhi），看似並未涉及能量中心的概念，但卻作為一種方法貫徹到具體的體式習練過程中，俺以為，這背後的潛台詞即是該處的能量中心——Bandha是要鎖住能量，當然此處得是個能量中心才有意義。我猜想，或許這才是Ashtanga體系里看似沒有關於Chakra，但卻引入了Bandha概念，來間接指向了相應位置作為能量中心的事實。所以，Darby老師的Dantian概念，既有Chakra的能量中心含義，又有Bandha操作方法的意義，當然，對於面向中國學生所熟悉的丹田概念就既形象又有效了。（俺真的不知道，當Darby老師面向純西方學生時是否會採用Dantian的敘事方式呢？）
實際上，根據俺個人的實踐，Bandha概念令人常常感到Confusing並被某些授課者神秘化了，從而顯得難以琢磨，當然就比較不容易在實際習練時去把握，相反，「丹田」既容易了解也非常容易去把握，而且，hold your Dantian真的非常有效——比如當你做Navasana時，Utthita Hasta Padangusthasana時，丹田會助你一臂之力（當然，遠不止於此）。
想想看，氣功里常說「意守丹田」，與Darby老師要求的hold your Dantian，是不是有點異曲同工之妙呢？這是在體式練習階段的Key point。
另外，據資料介紹，Guruji曾建議他的學生Always you control mulabandha。
【Pattabhi Jois said: "You completely exhale, apply mulabandha and after inhaling you apply uddiyana bandha. Both bandhas are very important... After bandha practice, take (your attention) to the location where they are applied and maintain that attention at all times, while walking, talking, sleeping and when walk is finished. Always you control mulabandha"】
當然，修鍊丹田遠不止這些，在真正意義上的中國傳統文化里，其意義何其宏大，絕非Bandha概念所及。
好了，不管在Darby老師心目中Dantian的真實意涵，但在The Darby Yoga里是既真實不虛，又確實有效。或許，真的可以將其置於瑜伽工具箱里。
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