減肥方法五花八門，你又用的哪一種？真的減掉肥了嗎？

減肥，這麼一個老生常談的詞，不論我們每個人身材如何，體型如何，都應該向度娘打聽過如何減肥。減肥方法在現在也是多到不可思議，有些講的是天花亂墜，有些非常的中規中矩，完全不切合實際的也有。還有現在的大街小巷和高樓大廈中總能看見形形色色的減肥廣告。這些都很清楚的反映了社會的一種需求：確實有很多人都需要減肥，也有很多人想要去減肥。

接下來就盤點一下減肥屆流傳的幾種方法。

一，節食減肥

這種方法我一直都覺得挺喪心病狂的，餓了卻不吃東西是一件多麼痛苦的事情。這種方法確實也能減肥，但有效期往往很短暫，通常在前節食的半個月之中，你會發現你的體重下降會非常快。但過了這半個月之後，你的體重就下降得慢了，甚至趨於穩定了，再過一段時間你所減下的肥還會反彈回來。原因在於當我們身體攝入食物減少，並且我們不去做運動，然後我們身體的基礎代謝率就會迅速下降，當它下降到和你的食物攝入量程度相同的時候，你的體重就不會再降了，再然後，當你的基礎代謝率下降到比你的食物攝入量還要低，那麼這個時候，你就會長脂肪了，也就是所謂的反彈。所以說節食減肥是最喪心病狂的，就算你每天都吃得很少，沒有吃過一次飽飯，過一段時間你減的肥就又回來。這麼一個循環下來，肥沒減著，人倒是餓得挺傷，得不償失啊。

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二，催吐減肥

這也是喪心病狂的減肥方法之一，其大致內容就是在你吃完飯、吃完大餐之後，用你的手指去摳你的喉嚨，喉嚨中的粘膜細胞就會釋放一種激素，讓你產生一種嘔吐的感覺，然後就把你剛剛吃到胃裡的東西吐出來。這種方法的減肥方法和節食減肥原理是一樣的，減少食物的攝入量，其後果當然也會和節食減肥一樣。並且催吐減肥還會造成更嚴重的後果，因為你在吐的時候會帶出大量的胃酸，這些胃酸就會刺激並傷害到你的喉嚨和口腔。更有甚者，長期如此還會讓你產生厭食的癥狀。

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除了這兩種喪心病狂的減肥方法之外，還有很多諸如此類的方法，比如吃藥減肥、針灸減肥等等。這些方法對我們普通人來說都是不可取的，一般都會對身體造成極大的傷害而且也不會讓你減多少肥。其實最有效的減肥方式就是運動加合理的飲食，這種方法一般人也都是知道的，但為什麼還是有很多人會對喪心病狂的減肥方法表以迷信咧？原因就在於運動加合理飲食這種減肥方法要想獲得成效，就要通過長期的堅持，一點點的奏效，需要一年甚至更長的時間才能看出身體的變化。我們不可能一口吃成個大胖子，同樣也不可能一天瘦成一道閃電。我們長胖是需要時間的，難道瘦下來就不要時間了么？

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說了這麼多，就是想讓迷信那些喪心病狂減肥方法的人醒悟過來，去更多的參與運動，通過一個長期緩慢的過程讓自己慢慢的瘦下來，並且還能加強自己的體魄，而不是每天只知道幻想幾天就瘦一圈。只要你能堅持去運動，合理控制飲食，瘦下來和有一個健康的身體這兩件事情，你都值得擁有！

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