自爆得了媽媽手，Ella曬照喊「萌寶令人愛不釋手」！

認識Ella還是當年讀書時追的那個女子偶像天團「SHE」，記得那時小編還在讀小學呢... ...追著買他們的光碟（新專輯），遇到他們來我的城市開演唱會，還會偷偷和閨蜜們攢錢去看他們的演出，啊，《美麗新世界》，《波斯貓》如今還記憶猶新。隨著他們漸漸身為人婦，失去青春之，看見Ella竟然生了可愛的小寶寶，小編恍然竟然有一種想哭的衝動。

藝人Ella（陳嘉樺）12日深夜PO出一張照片，表示自己已經有了「媽媽手」，感嘆表示「傳說中的媽媽手啊，但每一個自己的寶貝就是讓人愛不釋手啊」！第一次當媽媽的Ella同時還搞笑詢問「除了媽媽手之外還有什麼大家來分享」，樂觀和粉絲們互動，也讓網友們在下方開玩笑留言：「媽媽奶」、「媽媽黑眼圈」、「媽媽睡不飽」，種種苦中作樂的留言讓人感受到媽媽的偉大。

媽媽可以說是全天下最偉大的角色了！從踏出產房那一刻起，就要從柔弱的女子秒速變身成為強力女超人，天天一手抱著奶娃、一手處理家事，還要騰出時間擠奶（或泡奶）、餵奶、換尿布，還要輕手輕腳地幫軟軟小萌娃洗澡更衣，忙得好像有一千隻手般，每隻手都拿著不同東西蓄勢待發！不過這樣「甜蜜的負擔」也對媽媽健康造成影響，一起看看媽媽產後會遇到什麼該注意的事情呢？

當媽後常常需要一手撈起重物（例如可愛的寶寶）、扛起各種甜蜜的負擔（例如奶粉尿布奶瓶），眼見原本勻稱的手臂肌肉越來越「發達」，甚至還有橫向發展的趨勢，讓許多媽媽欲哭無淚，又不能馬上把手上的寶寶和媽媽包扔路邊跑走！其實只要每天花十分鐘用力夾緊手臂「往上抬」，就可以恢復「少女臂」啦！

十分鐘擺脫蝴蝶袖：身體坐正，背部挺直，兩隻手臂在胸前併攏，從手肘到手掌間都要貼緊。深吸一口氣後，兩手臂往上伸並且吐氣，伸到最高處後維持十秒，重複7～10次即可！小提醒，整個過程當中手肘、手掌都要保持貼緊喔！

寶寶隨傳隨到的超級「媽媽奶」－一個不小心就跑出草莓奶啊！

為了讓寶寶吃得飽睡得香，越來越多媽媽開始加入母乳行列，但新生寶寶常因為吸法錯誤讓乳房破皮，只好默默換另一邊給寶寶，讓受傷的乳房可以休息。不過也常讓媽媽陷入破皮－復原－破皮－復原的循環當中，想休息卻擔心孩子喝不夠，更害怕寶寶一餓就哇的一聲不哭倒牆壁不罷休的氣勢！

這樣乳人更輕鬆：全喂母乳是媽媽給寶寶的愛心，但每個人體質不同、寶寶的需求量也不同，很難保證乳量能百分百滿足小孩的需求啊！尤其新手媽媽光是照顧寶寶就手忙腳亂了，盡量在餵奶這件事情上面「放寬標準」，分泌得夠就讓寶寶喝，不夠的地方就用配方奶補足，保持輕鬆有彈性的標準，說不定母乳分泌量會一天天增加喔！

讓媽媽聞風色變的「媽媽手」－怎麼動怎麼痛！

最近是不是覺得大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力的狀況？可能是媽媽手上身啰！媽媽手常發生在勤做家事的家庭主婦與產後媽咪身上，原因是家庭主婦經常需要整理家務做家事，會不斷地重複手部動作容易過度使用手部肌肉，而產後媽咪則是因需要經常擠奶餵奶抱小孩，同樣也會過度使用手部肌肉，導致媽媽手上身。

媽媽手自我檢測：只要將「媽媽手」平舉伸直，手指往下，用另一隻手扳住手板。提醒一下！大拇指一定要扳進來，不要只扳四根手指喔！因為通常「媽媽手」都是大拇指前方肌肉太緊繃所致。

其實，媽媽手並非是媽媽們的專屬，其實很多常常幫忙養育寶寶的的新爸爸們，也會得哦！

男性為何也會有「媽媽手」？

　　男性會發生「媽媽手」的原因，大多與工作有關，門診也遇到不少新手爸爸來求診，因為近年來男性也逐漸分擔一部分照顧嬰兒的工作，導致出現「媽媽手」。

　　除新手爸爸外，廚師、司機、銀行職員、IT行業等，不分男性或女性，只要手部施力不當或無適當休息，都容易有「媽媽手」的問題。此外，門診中可以發現男性「媽媽手」患者，通常較女性「媽媽手」患者來得嚴重。原因並非是「媽媽手」的嚴重程度與性別有關，而是就診心態大不同！而這些理由不外乎是，面子問題，或是覺得沒什麼大問題，怎麼可能是「媽媽手」嗎？等等因素延誤治療，特別是身為一家之主的爸爸對於這種只是手部疼痛的問題，都千百般忍耐，總是等到痛的受不了才來就醫。

　　「媽媽手」的危害

　　可別小看「媽媽手」的威力，雖然初期的癥狀只有在手部虎口處有疼痛或無力感，但別忘了人體的肌肉很聰明，當你不當使用造成手局部肌肉發炎無法使力時，其它肌肉將代償出力，如果擱置不理，受傷發炎部位將會擴大到整個手部肌肉，引起前臂肌疼痛。不少男性患者來求診時，已經是整個前臂肌肉呈現疼痛的狀態。

　　如何檢測「媽媽手」？

　　由於「媽媽手」的癥狀是手腕部位常常有疼痛或無力感，因此從一些日常生活中的小動作也可觀察有沒有「媽媽手」，如扭毛巾、拿碗、刷牙、使用剪刀等需要用到虎口的動作，若會引起疼痛，就要小心可能有「媽媽手」，建議至醫院診斷。「媽媽手」的治療原則以藥物及物理治療為主，配合適當的休息，通常數周即可痊癒。

最後，小編希望Ella能和她可愛的小baby一起一樣健康快樂的成長，更希望普天之下所有的寶媽寶爸們都能經過一番辛苦勞動都有所收穫，不一定說孩子們長大後都人仍能記住你們的漫長人生路哺育他們的一言一行，而是希望你們的孩子能成長為一個快樂的、善良的、值得令父母們真正驕傲的好孩子。

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