近60歲的大爺，卻是行走的衣架子！秘密就在虐肩部肌肉上！這4招肩部訓練送給你！

你經常看見同一件衣服

穿在身高相同的兩人身上效果完全不同

男人是不是一個好的衣架子

決定性因素全在肩膀是寬度和緊實度

所以肩部，是撐起男人型體的關鍵

鍛煉計劃可不能缺少肩部的訓練

寬闊、有力、渾圓發達的雙肩

是男人身體健壯與美的象徵

作為「 穿衣有型 」的重要因素

苦練三角肌是各位成為型男的必經之路

學會這4招肩部鍛煉

和Nick Wooster一樣成為穿衣潮人

Nick Wooster 可能是國際時尚盛會中最容易被認出來的面孔，他的粉絲遍布倫敦、紐約，甚至美國的小城鎮中也有追隨者。Wooster 是現代男士著裝風格的傳播者，他的個人著裝關乎傳統剪裁、男性氣質和休閑運動之間的平衡。學會這4招肩部鍛煉，和Nick Wooster一樣成為穿衣潮人！

56歲的 Wooster 以「街拍達人」為人所知，他留著整齊雪白的絡腮鬍，一頭精心打理的獨特髮型，還有兩條標誌性的花臂，優秀的穿衣風格令他被追捧為「世界上最會穿衣服的男人」。學會這4招肩部鍛煉，和Nick Wooster一樣成為穿衣潮人！

年進60歲在中國人的眼裡應該已經步入老人式生活了，可是對於Wooster來說，更要保持完美的身材，才會更加的穿衣有型，所以更多的時間在健身房，你才能看到INS上更加時尚的Wooster，結實的花臂顯得更加耀眼！學會這4招肩部鍛煉，和Nick Wooster一樣成為穿衣潮人！

今天小編就教各位4招肩部訓練，不容錯過！

1、 上斜啞鈴側平舉

2、 俯卧啞鈴側平舉

3、 直立啞鈴前平舉

4、 坐姿啞鈴推肩

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