女性減肥期間如何巧吃零食
「愛美之心，人皆有之」這句話尤其適合追求完美身材的當代女性朋友。但很多女性都愛吃零食，尤其愛吃甜食。如何才能既滿足嘴巴的願望，又不影響減肥呢？
零食選擇要講究 甜食的種類很多，通常我們常見的甜食分為三大類；糖果飲料類、奶油餅乾類和水果奶品類。
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糖果飲料類 大多是由葡萄糖或者麥芽糖製成，所含能量很高，如果長期選用此類甜食是容易長胖的，不過在減肥期間血糖偏低的特殊情況下少量吃也是可行的。
奶油餅乾類 通常是由人工黃油製成，其中不僅含糖量高，並且脂肪含量也很高，所以，這類甜食是最容易長胖的，在減肥期間這種食物盡量不要攝取。
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水果奶品類 含糖量不高，並且水果中富含膳食纖維，奶品也是攝取鈣質的良好來源，減肥期間是可以吃這一類食物的。
攝入時間需注意 之所以稱之為甜食，就是因為這種食物中富含糖類。糖類有一個特性，它給人體提供能量的速度很快，並且消耗速率相對脂肪和蛋白質也是最快的，所以，如果想攝入甜食，必須選對攝取的時間。上午攝取更健康一些，因為上午吃完甜食，它給人體提供的能量可以在接下來一天的時間內充分的消耗，減少了能量在體內的蓄積，有利於減肥。
控制總量是關鍵 減肥的主要原則就是總消耗量大於總攝取量。因此，即便有了甜食種類的選擇、攝入時間的注意，但是，如果在總攝入量上不加以控制，毫無顧慮得去大量攝入甜食，也很難實現減肥。因此，如果在減肥期間想吃甜食，可以盡量選擇水果和酸奶一類食物。
