瘦身的時候應該吃些什麼 教你輕鬆減肥不出錯

減肥的時候我們常常為了選擇食物而煩惱，因為在這個時期里，需要忌口的食物有太多了，那麼這個時候我們應該吃哪些食物呢？食物的選擇上，以低熱量、高纖維為主，烹飪方式則要以白灼、涼拌為宜。下面就讓我們一起來了解下，可以瘦身的食物有哪些吧！

1、冬瓜。

冬瓜肉丸湯。這款鮮湯有清熱解毒的效果，清甜的冬瓜，加上鮮嫩多汁的肉丸，實在是一種享受。

第一，事先買好新鮮的肥瘦相宜的豬肉，以及冬瓜、蚝油等配料。

第二，將豬肉用清水沖洗乾淨，剁成肉餡兒後置入一個乾淨的容器里，調入適量的蚝油、醬油、水、胡椒粉、鹽和澱粉等，將其攪拌均勻至有適當的黏性即可。

第三，冬瓜洗凈削皮，就這冷水下到湯鍋中，大火煮滾後，用勺子將肉餡一坨坨的舀進湯里即可，丸子自己會成型。待到丸子熟後，調入鹽，撒下蔥花即可。

2、苦瓜。

蜜汁苦瓜。人們常常煩惱於苦瓜的味道，對其望而卻步，這道菜可以輕鬆的解決這個問題。這是一道涼拌菜，苦瓜和蜂蜜都是減肥的利器，兩者結合更是效果明顯。

第一，事先買好新鮮的苦瓜，以及蜂蜜等配料。

第二，苦瓜用清水沖洗乾淨，去掉瓜瓢，切成簿片（越薄越好，可以更加的入味）。

第三，將苦瓜片置入乾淨的容器中，澆入蜂蜜，拌勻即可食用。

以上兩種瘦身的食物都是在減肥期間對我們有十分大的幫助的，假如你喜歡的話，趕緊動手試試看吧！

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