高血壓的遇到「剋星」，一把芹菜燉豆腐，血壓降下來，血糖也穩了！

日常生活中，我們經常聽說老年人高血壓，尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況，高血壓這類慢性疾病被稱為「不死癌症」，大多數是由於日常飲食不注意而形成的。

高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一，大到什麼程度呢？現存於世的的百歲老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而帶病長壽的，但是沒有一位患有高血壓的。高血壓作為獨立的健康風險因素，可以把患者的平均壽命降低10歲以上。

高血壓的3大癥狀

癥狀1：沒有癥狀的高血壓，最可怕！

癥狀2：兩個時間易犯暈，要警惕！

癥狀3：心率超80，要當心！

高血壓的遇到「剋星」，一把芹菜燉豆腐，血壓降下來，血糖也穩了！

芹菜

原料：芹菜100克，豆腐250克

製作方法：將芹菜擇洗乾淨，去根、葉，下沸水鍋中焯一下，撈出，切成小段(長約1厘米)，盛入碗中備用。將豆腐漂洗乾淨，切成1厘米見方的小塊，待用。炒鍋置火上，加植物油，中火燒至六成熱，加蔥花、生薑末煸炒出香，放入豆腐塊，邊煎邊散開，加清湯適量，煨煮5分鐘後。加芹菜小段，改用小火繼續煨煮15分鐘，加精鹽、味精、五香粉，拌勻，用濕澱粉勾薄芡，淋入麻油即成。

功效：具有寬中益氣、清熱降壓、降血糖的功效，此外還適用於糖尿病。

藏在身邊的天然降脂降壓藥，30歲後要多吃

番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。

羅布麻茶中的芸香苷能回復毛細血管正常的抵抗力，降低血清膽固醇，防止脂肪沉積於血管中。羅布麻茶的茶葉中含有的單寧酸能有效的抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的功效。

苦蕎茶中含有的黃酮類物質，可以讓胰島細胞快速的恢復，從而降低體內血清里的膽固醇和血糖，對於血糖升高起到很好的抑制作用。苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白質等200多種成分。茶清香有苦味、而後甘涼，具有降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有「益壽茶」等美稱。

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