養成這些小習慣，讓你減肥更輕鬆，吃再多也不怕！
早上是清理腸道的最佳時間，因此想要成功瘦下去，可以在早上起床的第一時間喝一杯水，或者加點檸檬也可以，通常在飲用水半個小時以後，身體就會把我們在夜晚累積的毒素排出體外，但是切記早上不能不吃飯！
踮腳走路適合家裡收拾家務、辦公室來回走、公園散步的時候，但是時間不要太長。別看此法簡單，可健身效果很大。踮腳運動可以改善下肢血液迴流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中、突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
早睡早起。因為經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的！研究表明，每天早晨如能感受陽光的照耀，會和食慾下降、減少熱量攝入相關，從而暗示也許早睡早起有助於減肥。
飯後運動。吃完飯就不想動，應該是每個人的第一感受，懶美眉可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上！
很多人為了減肥連早餐都不吃了，不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。很通俗的理解，當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多。
