肚子鼓鼓得像懷孕？陳醋加蜂蜜，甩掉小肚腩，小肚子也平了！

腰腹肥胖，無處不在的贅肉已經成為越來越多人的煩惱，嚴重影響個人形象不說，還有可能引發其他的疾病，威脅身體健康，其中就包括高血脂。所以，面對這些困擾，該如何去有效調理呢？

究竟怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢？記住3個要點

（1）隨時隨地保持收腹狀態

小肚腩可不是一天養成的，想要減掉腰腹部長期堆積的贅肉，平時就要多下工夫。隨時隨地保持收腹狀態或是常做縮腹運動能有效減少贅肉堆積，促進腸胃蠕動，幫助瘦腰減腹。

（2）堅持按摩腹部

按摩腹部也是個不錯的方法，雙手手掌疊放，圍繞肚臍，畫圈式的推壓按摩，正反各堅持30圈。直到感覺腹部發熱為止，對緩解便秘消除腰腹贅肉有一定的效果。

（3）水果代替零食

對於女生來說戒掉零食真的是一件很痛苦的事情，嘴饞的時候不妨吃水果吧。水果低脂糖分也少，而且果膠和膳食纖維是有助於瘦身的。

陳醋加蜂蜜的做法

蜂蜜和醋各1-2湯匙，醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

它們是天然刮油王，脂肪死對頭，每天用水泡著喝，輕鬆瘦到2位數

苦蕎茶中含有豐富的營養，尤其對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪，每天堅持飲用可以改善身材，體內的油脂走了體重也會慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。

絞股藍，能夠讓腸胃額蠕動更快，食慾增加耐饑渴的時間長，既治便秘又可以幫助消化，解決你的一切煩惱，還有著抗癌的作用。

苦瓜茶對減肥有一定的幫助。苦瓜中的減肥素以及纖維對減肥是有幫助的。要注意的是，腸胃不好的不宜大量食用苦瓜。苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，長期飲用能夠延年益壽，增強身體的抵抗能力

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