孕媽媽吃月餅最忌諱的3點，現在知道還不算晚

吃個月餅還有這麼多講究？

是真的！！

吃不對了，不但讓孕媽不舒服，還可能會對胎寶寶造成傷害！

為了能夠讓孕媽度過一個健康的中秋節，吃月餅的三大誤區一定要注意啦~

壹

誤區一：月餅做早餐

中秋節的到來，很多家庭堆滿了形形色色的月餅。有自己買的、有公司發的、也有親友送的，單單中秋節一個晚上的時間是沒法吃光這些月餅的。

這樣便造成了很多人把月餅當成早餐和零食，早起吃上一塊，餓的時候再吃一塊。

正解

月餅的能量雖然比較大，但營養成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了容易引起腸胃不適。

這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

貳

誤區二：吃不完放冰箱

很多孕媽看了第一大誤區的時候，可能會想著，既然不能作為正餐吃，月餅一時半會吃不完，那就放進冰箱裡面吧。

其實這種做法更是不好的。

正解

月餅的保質期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放。

尤其是不要長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加食用者腹瀉的危險。

叄

誤區三：月餅餡再利用

月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。

這種方法看起來很"經濟"，但從營養學上也是不可取的。

正解

月餅富含油脂、糖分，本身營養含量就低，放了一段時間後其中的營養尤其是礦物質等微量營養素會進一步損失。

如果把月餅的餡料再拿來"二次開發"，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養價值就非常低了。

結語

健康來自良好的生活習慣，健康應該保持樂觀開朗的生活態度，健康需要從飲食方面抓起。

因此，孕媽媽們為了孩子的健康成長，在中秋來臨之際也要適當節制飲食，避免多吃月餅，健康才是幸福!

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