中秋節，男人不能做什麼？女人應該做什麼？全家一起幹什麼？都大有講究…
健康必讀｜第1366期
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關於中秋，你可以講出幾十個神話故事，幾百首詩詞，卻講不出：
「中秋到底什麼最重要！適逢月圓，如何養生才是王道？」
中秋簡歷
中 文 名：中秋節、中秋節（繁）
外 文 名：ちゅうしゅうせつ（日）/??（朝韓）/ Mid-AutumnFestival（英）
別 名：團圓節，秋夕，八月節等
習 俗：賞月、祭月、吃月餅等
流傳地區：中國眾多民族與漢字文化圈諸國
先看看傳統中秋都應有哪些風俗：
中秋吃什麼呢？除了月餅？
當然是：螃蟹！+石榴！+超大號月餅！
首先！中秋節不能胡亂「貼秋膘」！要謹記：
「清補」！
中秋美食養生神物：第一鮮是鯉魚，第一菌是木耳！
中秋第一鮮：
鯉魚！
鯉魚能除濕開胃、利水消腫！
做鯉魚時可以適當加一些能除濕的食材,比如陳皮、冬瓜、蔥白等。比如赤豆鯉魚湯是一道能緩解腎炎水腫的經典食療方,可以增強鯉魚利水消腫的功效：
中秋第一菌：
木耳
中秋第一肉：
鴨肉
中秋第一谷：
薏米
中秋第一飲：
酸梅湯
露露已為大家想到了中秋夜宴的菜單標配：
中秋菜單標配：涼拌木耳+大閘蟹+烤鴨+鯉魚+月餅+石榴！
中秋適逢月圓，轉折之際，所以養生很重要！
這裡記住「兩不吃」！
1.吃果不吃瓜
（秋瓜壞肚，吃果除燥）
民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，中秋，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃，比如：
2.吃蜜不吃辣
（一年之內，秋不食姜）
「一年之內，秋不食姜」是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。
中秋要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴裡的津液就開始分泌了，這個就能除燥，秋季需要的就是固護肺陰：
要吃！
最後給大家列一份《中秋養生時刻表》：
最後提醒大家：月餅雖好，可不要貪吃哦!
「尤其是這些人，月餅一定不能過量！」
老人兒童不宜食用過量月餅
對於老人和兒童來說，更要嚴格控制月餅食用量。「因為老人消化吸收能力差，兒童消化系統發育尚不健全，過量食用高糖、高脂肪月餅會導致胃腸負擔加重，引起消化不良、腹瀉等胃腸疾病。」
露露祝您：節日快樂！闔家歡樂！
※一張圖告訴你：胃是這樣被折騰壞的……
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