檸檬水的功效那麼多，但是你不能這樣喝！你知道嗎？

檸檬是我們平時生活中常見的一種水果，它的汁多肉脆，香氣濃郁，用途非常廣泛，可以榨汁飲水，也可以入菜調味，此外，它還含有豐富的維生素C，可製做化妝品、藥品。那麼，檸檬都有哪些保健功效呢？

功效一：美白淡斑，延緩衰老

功效二：清熱化痰

功效三：預防心血管疾病

功效四：抗菌消炎

功效五：生津、解暑、開胃

檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛，另外不建議空腹喝。

在泡檸檬水的時候建議檸檬不要放太多，腐蝕牙釉質。檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養吸收能力下降。胃酸過多者和胃潰瘍者不建議喝檸檬水。

喝檸檬水建議在飯後，一天250ml足矣，不要過量。水溫不要過高和過低，帶皮泡水喝更好，皮的部分含類黃酮更高。

檸檬是感光之物，喝完之後盡量不要接觸陽光

最後說一下：不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

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