月是故鄉圓，臉是你最圓
所謂「人月兩團圓」，圓的一是月，一是吃貨的臉！
中國人的歡樂總離不開吃，何況中秋節的主要活動就是「吃餅」!
但現在人們越來越注重健康，意識到吃貨的歡樂是要付出沉重代價的，所以吃月餅越來越小心翼翼。
畢竟，月餅是高脂肪、高糖分、高熱量食物，一個普通月餅（120克）的熱量相當於3~4碗米飯！
不信？！看圖！
月餅熱量一覽表
有沒有被嚇到？！
尤其是雙黃蓮蓉月餅(約180克)，月餅中的戰鬥機，
更是含有高達800卡路里熱量。
那是個什麼概念呢？
如果忽略能量的散失，根據牛頓第一定律計算可得：
一個雙黃蓮蓉月餅產生的能量能把一個普通飲料瓶射出大氣層！
多吃幾個你就能把玉兔帶回月宮了！
作為一個正常人，
雖然沒辦法通過吃月餅登陸月球創造人類歷史，
不過你至少可以吃到臉和月亮一樣圓，
還可以登上體重磅創造歷史新高。
當然，變成胖紙也不會是你的個人意願，
但是，不吃月餅的中秋又怎麼叫過節？
所以你一定會思考，
怎樣才能消耗掉如此驚人的熱量？
比如……打籃球？
這種公認激烈的快節奏運動，
打1小時原來才消耗440卡！
居然還抵不過一個月餅！
聽說日常許多活動都能消耗熱量，每天不自覺就做了，媽媽再也不用擔心我堅持不了了……
但天上真會掉那麼大的月餅，哦不，餡餅嗎？
走路（一小時6公里）： 225卡
以為每天走路上下班，能省錢還能減肥？
圖樣圖森破……
要消耗一個月餅800卡，你大概需要不停地走3.5小時，21公里！
要消耗一盒月餅，就要走84公里！相當於走過了255個足球場！
跳舞（1小時）： 330卡
廣場大媽的最愛！
但消耗一個800卡月餅，你大概需要跳3小時……
這個時間，一首廣場舞神曲《小蘋果》，
已經可以循環播放51次！
洗盤子（1小時）：250卡
做家務老婆最贊成！
但要消耗800卡月餅，你大概需要洗3個半小時
這樣算下來，一隻普通的碗你需要洗1260次……
面對它無比的反光能力，求你的心理陰影面積……
吃個月餅真不容易啊 ！
更何況市面上月餅五花八門，包裝也琳琅滿目，找到低熱量月餅確實難！
到了要拼智商的時候了~
別著急，我們特意準備了「中秋吃月餅不胖的小妙招」，還不趕快搬小板凳來學！
選對月餅是關鍵
1. 選款式
總的來說，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰淇淋月餅重糖油，冰皮月餅相對低油糖。
脂肪量：蘇式>廣式>冰淇淋>冰皮
糖含量：廣式>冰皮>冰淇淋>蘇式
熱 量：廣式=蘇式>冰淇淋月餅>冰皮
2. 挑餡料
豆沙、水果類的月餅卡路里相對較低；
五仁、蛋黃、冰淇淋味月餅因為脂肪和糖分含量均比較高，卡路里相對也較高；
3. 分大小
傳統的月餅重量約為120克/個，建議和朋友家人一起分享。
每次每人1/4，淺嘗輒止，減少熱量攝入。
現在很多商家推出了小體積月餅，60-80克/個。所以，不妨嘗嘗小月餅。
月餅怎麼吃？
1. 什麼時候吃最佳？
月餅盡量放在早餐吃，早晨人體新陳代謝水平比較高，早上吃可以補充上午所需的能量，減少脂肪堆積的可能。
2. 怎麼吃最佳？
月餅建議切成小塊，細嚼慢咽，有助於消化，減少積食。
因為月餅重油重糖，多吃易膩，所以吃的時候可以搭配熱茶或者檸檬水，不僅解油膩，而且促消化，防止脂肪堆積。
一般來說，甜味月餅可以搭配紅茶，花茶，鹹味月餅可以搭配綠茶，烏龍茶或者普洱茶。
3. 吃多少最合適？
每人每次1/4 塊即可，相當於一小碗米飯的熱量。
吃月餅的時候建議不要攝入其他主食，同時搭配高蛋白質的食物，以及高維生素食物，保證營養均衡。
例如：1/4塊月餅+牛奶（豆漿）+蘋果（橙子）；
4. 無糖月餅真無糖嗎？
近年來，市場上出現了很多所謂的無糖及低糖月餅。
其實就是將普通白砂糖替換成各種代糖，
但為了保證口感和商品銷量，
減少糖分使用的同時，必然要保證脂肪的用量，
所以熱量與普通月餅差別並不大。
其實，就算再小一口，
月餅的卡路里也在那裡不離不棄！
但吃貨的世界，卡路里從來都是最不重要的，
更何況還是中秋佳節！
吃！蛋黃水果蓮蓉水晶豆沙冰皮五仁！
吃飽了才有力氣減肥！
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