中秋佳節也不要貪吃月餅，告訴你什麼餡的月餅最養生
健康
10-04
月餅不是你想吃多少就能吃多少，吃不好，血糖高、血脂高這種問題可能真的會找上門！歸根到底，月餅是種脂肪高、糖分高的食物！那麼，怎麼吃月餅才健康呢？今天就來給大家講講中秋吃月餅的正確姿勢～吃月餅要適量，慢性病人吃月餅一定要適量！適量！適量！
多吃月餅有以下弊端：
1、月餅為「重油重糖」之物，製作程序多為煎炸烘烤，吃下後容易積滯在腸胃，難以消化。
2、月餅中糖、脂肪、膽固醇含量極高，產生的熱量也十分驚人。月餅的熱量在800卡路里以上，一個月餅就相當於一頓飯。其中的脂肪含量在50克左右，膽固醇在500毫克左右，而人一天的脂肪攝入量應小於50克，膽固醇則應小於300毫克。糖尿病患者更是碰不得。
3、於糖尿病人來說，在中秋期間，最多每餐吃四分之一到半個月餅，而且需要把吃的月餅計算到主食中，主食就要適當減量。
中秋佳節 什麼餡兒的月餅最養生
1、蓮子好吃勿多吃！
蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，還不利於胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。
2、冰皮月餅
冰皮月餅一直都是孩子們的最愛，真可謂是老少咸宜，酥軟的餅皮，香濃的夾心，想想都流口水。
3、蓮蓉紅豆沙廣式月餅
豆沙月餅散裝冰皮多口味，月餅吃起來軟糯，厘米餡料甜甜的，小孩子很喜歡吃。4種口味香甜搭配，一口一個也不用擔心糖分太多，嘗了一個，不沾牙，當小聚茶點、應景糕餅都行。
