長假7天練丨厘米MES體系訓練之呼吸訓練
健身
10-04
厘米十一訓練計劃第3天
-呼吸訓練-
教練:安華蓉
正確的呼吸模式是良好體態以及得到更有效訓練效果的基礎,每人每天都應該進行呼吸訓練,以下
每個動作每天訓練10分鐘
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②體前屈基礎位
③平躺仰卧殭屍位
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※長假7天練丨厘米MES訓練計劃之全身塑形
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