減肥讓我學會自律 一件事堅持做下去

先放兩張最胖的時候照片 大概158斤 身高164左右

這是14年2月的時候

14年9月

大概是胖到這時候 才意識到自己已經胖的不行..畢竟是從80多斤胖到158的..那時候一天吃五頓飯 但是已經控制不了自己的嘴 總是餓總是吃 吃正餐的同時也停不下來膨化食品和汽水

那時候怕看到自己就很少拍照 嚴重缺乏自信 對話的時候會避免跟別人對視 後來經常會被別人嘲笑 說怎麼這麼胖 大概持續到2015年 我本來自尊心比較強 所以下定決心要減肥覺得不能這麼胖下去 可是還是管不住嘴 於是每天照常吃飯 晚飯會刻意少吃 吃完飯大概一小時會跑一個小時 因為體脂比較大 再加上結合著仰卧起坐和keep上的運動 三個月左右就瘦了二十多斤 基本上每天跑到嘴裡全是血味 頭暈眼花

這個階段沒有照什麼照片 因為自己也不知道自己現在什麼樣 直到又跑了一段時間 突然聽到有人開始跟我說 誒XXX你瘦了誒 自己對比照片發現啊好像是瘦了

這會兒大概128斤左右

我以為已經很瘦了其實哈哈哈

這個時候110多一點應該 記不太清 已經沒有繼續減肥的計劃 就覺得挺好 這時候衣品能看出來已經好了太多 胖的時候別說衣品 能穿進去就不錯

後來覺得為了不反彈也為了健身找過私教 也沒去上過幾節課 然後自己繼續跑步 做keep加上吃的少 體重也就自然往下降

大概這時候 卡在了104掉不下去 買過減肥藥 但是吃了之後會很抑鬱 然後身體會有反應 情緒特別低落 所以就沒有繼續吃 也是勸大家千萬不要吃減肥藥對身體也會有傷害

放一波最近的照片 大概在100斤左右

這是朋友抓拍

很多人都不相信我是運動瘦下來的 我最大的收穫其實就是自己從一個完全沒有耐性的人到現在 學會自律 堅持做下去一件事 然後看照片很明顯臉也尖了很多 雙下巴也沒了 所以會有自信 穿衣服會有一些自己的想法 愛美了 畢竟瘦下來穿衣服會好看 而且我運動最大的心得就是 一天學習下來或者壓力大的時候 運動會很放鬆 是一種宣洩方式 心情也會跟著變好 然後我目前對於這方面的打算就是明年去跑個半馬

希望想要減肥的朋友看了會有所幫助 能夠激勵到你們

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