想要練出馬甲線，只需要這套動作就足夠了！

第一組：

Tip: 整個過程腹部收緊。

第二組：

Tip:下半身腰控制好盡量穩住不要大幅度旋轉。

第三組：

第三組：

Tip:腹部腰收緊不要弓背。

第四組：

Tip:幅度一定要做夠。

第五組：

Tip:腹部要收緊。

第六組：

Tip:盡量肘和膝相碰，且控制好上半身。

第七組：

Tip:這個腹部一定要收緊。

第八組：

Tip:不要弓背，腳盡量抬至最高。

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