十一出門，亂吃這些食物會讓你胖成球！
人山人海的十一假期已經過去2天了
不知道放假的小夥伴玩的可好
玩的同時也不要忘記注意飲食
畢竟維持一副身材要注意很多
而毀掉一副好身材不需要太久
下面24張圖讓我們一起看看
這些出門在外各地常見的食物
需要要跑多少公里才能消耗掉
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
你胖你多吃
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蘋果一個
營養高熱量低
健康首選
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魚子醬麵包一片
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夏天最愛吃的冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕=4公里
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士力架一根
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一包薯片吃下肚
10公里白跑了
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
絕對的身材殺手
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大BOSS在這裡
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一些明顯是高熱量的食物，絕對會讓你假期前的努力毀於一旦，減脂的小夥伴就要控制一下了。
當然，並不是說什麼都不能吃。例如一個
60KG
的人，每天靜坐
休息
，也會自身
消耗
1500-1600大卡熱量。但如果
超過
這個值，就要靠跑固定公里數消耗出去了。否則，等待你的就是
脂肪
！
除了上面這些高熱量零食
接下來就是
全國各地最常見的小吃
吃完這些，需要跑多久才能消耗掉
一碗羊肉泡饃（500g）
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一份涼皮
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一份灌湯包（200g）
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子（100g）
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熏肉大餅
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
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一份毛豆花生拼盤組合
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一杯酸梅湯
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吃一頓火鍋
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是不是一目了然？！
最後，一起看看網上盛傳的12種食物吃了就胖
其中一些食物的高熱量足以讓你目瞪口呆
講真，不要再亂吃了！
國慶雖好，但身材才是最重要的！
肌肉構成
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