活過90歲的八個「潛規則」！為長壽，你還是從了吧

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

現如今，「潛規則」一詞深入人心，它意味著一些難以說明又必須遵守的約定俗成之法。其實，長壽，也有它的潛規則。和一般的醫學科普說教不同，它體現出來的東西，初聞詫異，實際上則大有道理。

那麼，安然度過九旬，享受天年，到底有哪些潛規則呢？我們在遍訪六十餘名百歲長壽老人之後，得出如下結論，供列位看官品評。

潛規則一：長壽者，心中少有牽掛

長壽，必須有良好的心態。快樂、放鬆的心境，是維持身體免疫力的基本條件之一。但是，如果一個人心地過於善良，心性軟弱，時刻牽掛、擔憂、思慮、操勞，則必然會帶來心境的不良，思則氣結，日久影響身體健康。所以在生活中，我我們會常常發現，一些長壽的人往往「心寬」、「大度」，甚至有一些「傻樂呵」，對身邊的一切了無牽掛，甚至對兒女的事情也淡然處之。

潛規則二：長壽者，一生大多平庸無奇，毫無波瀾

能在一生中經歷大起大落而長壽的，雖然也有，但畢竟是少數。生活中更多見的，是一生平庸無奇、毫無波瀾、平靜如水的長壽者。從醫學的角度分析，少有大起大落、大喜大悲，意味著心境、情緒的平穩，意味著少有應激狀態，意味著氣血平和、陰平陽秘。所以說，有些時候，如果想獲得生命的長度，平平淡淡才是真。

潛規則三：長壽者，往往心直口快，不記仇、不記恨

生活中，我們常會發現這樣的一種人：他們會把心中的不快、想法，毫無保留地、第一時間一吐為快，甚至不惜與人爭執。但是在爭吵之後，這類人馬上盡棄前嫌，彷彿什麼都沒發生過。而其他人，則要被氣得夠嗆，思慮萬千。這種心直口快、不記仇恨者，實際上是掌握了長壽的要領：有話就說，有氣就放。他們很少受不良情緒的長時間影響，故而易於長壽。

潛規則四：長壽者，往往吃得少

調查發現，真正長壽的人，在飲食上不在於吃得多好，多科學，而是在於食量的控制。有很多百歲左右的長壽者，每天只吃兩頓飯。每一頓只吃小饅頭2個左右，淺嘗輒止，絕不過量。食量常年保持不變。對他們而言，食量少，意味著身體代謝的減慢、減緩。而低代謝狀態，又往往意味著細胞的新陳代謝減慢。這對於長壽來說，無疑有著重要影響。另外，食量不多、恆定，意味著腸胃負擔小。這些都是對長壽有益的。

潛規則五：長壽者，往往有和諧美好的家庭

調查發現，長壽的人，大多有一個特點，即在家中卧室或者其他房間里，懸掛著很多家人的照片、全家福，以及親屬聚會照片。這說明，大部分長壽者，都有和諧美好的家庭生活。可見，親情對於生命的影響，實在很重要。富有親情的人，內心十富足，有足夠的情感支撐，有人來替他們分擔壓力。這對於長壽來說，都十分有幫助。

潛規則六：長壽者，多喜歡乾淨

調查發現，很多長壽者，都有愛乾淨的習慣。有些長壽者喜歡洗手，不僅飯前便後洗手，就連接見客人之前，也要洗手。有些長壽者喜歡整潔，居室內一塵不染，窗明几淨，每天都會用一點時間來打掃灰塵。還有些長壽者，會把自己的內衣內褲疊放整齊，並且自己洗，自己整理，儘管年邁也不會求他人。良好的衛生習慣，是維持身體健康的基石。

潛規則七：長壽者，多愛美

長壽的人，往往有著對生活的熱愛。這種熱愛雖然體現在多種方面，但是最顯而易見的，就是很多人喜歡漂亮的穿戴。有些長壽者，即便年邁，也喜歡梳頭、穿艷麗的衣服，喜歡照鏡子。還有些長壽者，喜歡收集盆栽、假花，乃至糖紙折成的蝴蝶，並粘貼在房間牆壁內。這些行為，意味著長壽者愉悅的心境，樂觀的心態。這自然是對健康有益的。

潛規則八：長壽者，多有家族長壽基因

不得不承認，遺傳因素在長壽現象里的作用，實在太大了。有相當多的長壽者，其父母或者祖輩有長壽史。因此，如果家族直系親屬三代以內有長壽者，就請暗自慶幸吧。

全文完。列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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