吃東西也能減肥 為你量身定製瘦身餐

是不是非常羨慕那些吃的多卻偏偏不會長胖的女生？而你卻是那種喝水都能喝胖幾斤的體質，才不是，那一定是你吃的東西有問題，有時候吃一些你不太喜歡的東西對自己的身體有好處，因為你的身體正需要它們。有一些調理身體的東西也是要多吃的。

有一些人，肥胖並不是因為吃的怎麼多，而是因為自己的腸胃不好，東西堆積起來，自然人就變得看上去成了傳說中的胖子。這樣的人可以多吃一些流質的食品。比如早上可以喝一杯脫脂牛奶，或是中午吃飯的時候為自己做一份清淡的去皮雞湯，這樣能很好的清理腸胃。

不想喝流質的食品，吃一些水果也是可以幫助你減肥的。水果里富含多種維生素，纖維，在為你清理身體里的垃圾的同時，還能讓你的皮膚越來越好。在空閑時候，用水果為自己泡一杯茶喝，很有生活品質，還能讓自己越來越漂亮。比如西柚和葡萄柚都有很好的減肥效果。

當然，想要減肥並不意味著你從此滴油不沾，一點肉都不吃。這樣是不行的，身體會被自己搞垮的。實際上，你可以吃一些魚、蝦等海產品的肉類，這些肉不僅有很高的蛋白質，吃起來鮮嫩可口，關鍵的是，無論吃多少都不會胖。

除了這些。你還應該多吃一些蔬菜，比如白菜、西紅柿。白菜能夠很好的促進你的腸胃蠕動，讓你吃下去的東西更好的消化吸收，水煮白菜或是炒白菜都十分方便做。西紅柿能讓你有飽的感覺，並且有助你排除代謝廢物。改善自己的飲食，讓自己變瘦變美。

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