這種糧食被稱為黑珍珠，可助男人「性事」

防腎虛補腎氣方法有哪些呢？這個社會的壓力增加，很多男性都容易腎虛，那麼，防腎虛補腎氣方法有哪些呢？一起來了解下吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛補腎氣方法

湧泉穴：補腎固元的「長壽穴」

《黃帝內經》中稱：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

關元穴：封藏一身真元之處

關元具有補腎壯腎、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。

按摩此養生穴位時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

太溪穴：匯聚腎經元氣的「長江」

太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有回陽救逆之功。按摩此養生穴位時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

補腎的食物

黑米

米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑豆

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑芝麻

中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

營養美食——營養好腎才好

牛板筋燉蘿蔔

買回來的牛板筋洗凈，切塊。切好，放入燉鍋。蘿蔔刮皮，切滾刀塊。放在牛板筋上面，放入一條當歸，鹽巴，加入適量水。燉3個小時即可。

老鴨冬瓜湯

鴨內外清洗乾淨。冬瓜清洗乾淨後切塊、不去皮，備用。洗好的鴨肉放入燉鍋，加幾片姜、清水、少許鹽巴，燉2個小時。2個小時後放入冬瓜。再燉1個小時即可。

韓式辣醬炸雞塊

雞腿洗凈切小塊，放入沒過雞塊的牛奶，半小時鹽和少許黑胡椒粉，腌制半小時。腌制好，倒掉多餘的牛奶，放入一個雞蛋，適量麵粉，攪拌均勻。接著包裹一層炸雞粉。坐熱油鍋，油六成熱後，放入雞塊，炸到金黃色，都炸好後，轉大火，再一起放入復炸一次，5秒鐘撈出。用番茄沙司、蒜蓉辣醬和蜂蜜、清水做一碗調味汁，如果家人比較喜歡蒜蓉味道，那一定要再切些蒜末放入，這樣味道才濃郁。炒鍋內不要放油，直接放入調味汁，再倒入蒜末，炒勻。再放入炸好的雞塊，調味料均勻包裹雞塊後就關火。是不是很簡單？您不妨試試看，超級好吃哦~~~

火腿冬筍燒鱔魚

黃鱔去除內臟，清洗乾淨，結成小段。切好配料，從上到下依次為筍丁、火腿丁、香菇丁、蔥花、蒜片、生薑。熱鍋熱油先將筍丁、火腿丁、香菇丁、蔥花、蒜片、生薑下鍋炒變色。然後下黃鱔翻炒。加黃酒去異味，增香；再加點生抽，調味。最後加點糖調味，加點水蓋鍋蓋燜煮數分鐘。

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