迅速激活胸部，防止臀部下垂，1步讓你「挺挺」玉立 || 早安瑜伽

健身 10-04

早安瑜伽

｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.045

後仰支架式

Purvottanasana

Carrie 老師

伸展頸部，頭向後仰

展開胸腔，延展脊柱

肚子不要往上推

收緊大腿、膝蓋

伸直手臂

尾骨內收

手掌在肩的正下方，手掌朝前

腳底踩地

體式深深地滲透到身體的每一個層面，最終進入意識本身。大腦必須平靜，身體才能活躍。

滿足、喜悅、安寧優雅悄然而至，改變所有的一切我們的情緒，我們的肌膚我們的心靈，我們的感受我們的態度，我們的整個世界在一呼一吸之間，生命的能量飛速凝聚每個人都可以光芒閃耀，如英雄般地自豪紛紛擾擾，讓它隨風而去悠閑自在，如潛入水底的魚相逢或是偶遇，無需多語一切自有定律，世界多麼美好一切都在微笑。想讓自己變得更加完美，就從瑜伽開始吧！感受身·心·靈，從容快樂人生，引領生活藝術。