1個月餅=5個雞腿？！難道胖子連中秋都過不好了嗎？

中秋節還真的沒到來

街道上，地鐵內，手機里

漫天都已經是月餅的廣告

蓮蓉蛋黃的，冰皮的，水果味的

隔著屏幕都能聞到甜絲絲的香

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正想張開蠢蠢欲動的雙唇

去品味百年傳統中秋美食時

厚重的雙下巴阻擋了這股強烈的慾望

是的，作為一個有基本自制力的胖子

應該清楚的知道

月餅是極高極高熱量的甜點

不是正在努力減肥的人可以碰的

可是

吃一口應該沒什麼事吧？

就嘗一小口，嘗個味道就行

好歹過中秋了

一年才一次的中秋

絕對不能對不起老祖宗的傳統

嘿嘿，小編跟你說

那你是不知道這月餅的厲害啊

等你知道後可有你後悔的咯

小編先以市面上最常見的雙黃蓮蓉月餅為例：

熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=三碗白米飯

糖份含量：1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖

膽固醇含量：1個雙黃蓮蓉月餅=4隻雞蛋黃

脂肪含量：1個雙黃蓮蓉月餅=3湯匙油

就問，你怕了么？

還沒呢，減肥是全球問題

貼心的外國友人專門為我大中華月餅

製作了一張卡路里對比圖

綜上，今年中秋月餅是真的碰不得

對於吃貨來說

月餅節不吃月餅可謂是人生一大憾

同志們，莫慌

小編給你支招啦

月餅挑選小竅門

款式篇：

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我國除了有甜粽和咸粽之分，對於代表團圓的月餅各有千秋。但是作為減肥人士，我們只在乎它含多少能量。一般而言，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。

脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。

糖含量：廣式>冰皮>蘇式。

熱量上來看：廣式=蘇式>冰皮

餡料篇：

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建議選取豆沙、水果類的口味的月餅，其含有的卡路里相對較低，但是市面上有好多水果月餅都是用冬瓜餡以次充好，所以挑選時盡量選擇正規廠家生產的。五仁、蛋黃就能避免就避免吧，卡路里第二高，且膽固醇也是相當驚人，要知道正常人一天也就只需要半個鹹蛋黃的膽固醇就夠夠的了。卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，堅決不吃！

所以，我們在購買月餅的時候，小編建議選擇水果餡或豆沙餡的冰皮月餅。

食用月餅注意事項

第一，月餅最多吃一個

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中秋過節，月餅吃一個，團團圓圓就好了。常見的月餅為120克/個，許多商家為了迎合現代人的口味，推出那種小月餅。如果覺得一種口味不夠解饞的話，小編建議可以將月餅切開，和家人分享，每人吃一塊，既嘗了多重月餅味道，熱量攝取又少。

第二，吃完月餅最好喝一杯紅茶

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坐在陽台上，和家人賞賞月亮，談笑風生，吃完月餅後，可以來一杯紅茶，助消化又能解油膩，還可以試試普洱茶或黑茶，刮油神器，喝一杯，吹吹風，舒服又愜意。

第三，一定要多出門去走走

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今年中秋剛好碰上國慶，無論是在家過中秋，還是在外旅遊，因為有月餅這一高熱量的大將加入到食譜中，為了避免「每逢佳節胖三斤」的魔咒，小編建議可以趁著假期，多多運動，或者多和家人四處走走，過一個有意義的中秋節。

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