幾種肥胎不肥娘的食物，有一種只有我國才有，老外羨慕卻很難吃到

在我們的准媽媽們知道自己成功受孕的那一刻，每個媽媽，幾乎都會在那時感到一種神聖的使命感—從此往後的十個月期間，吃東西，不再是單單為了自己，同時也是為了孩子。所以，許多准媽媽都決心，在孕期時，一定要好好補充營養。

但補充營養，准媽媽也有自己的小擔憂，那就是，營養補充過量的話，會讓身材太過肥胖生完寶寶後減不下來，今天，司徒就為大家推薦幾種孕期即補充營養，又不容易長肉的食物，有一種，只有我國才有。

【牛油果】

再牛油果中，含有分量充足的葉酸，能為我們的寶寶和准媽媽預防各種疾病風險，而且牛油果中含有的不飽和脂肪酸，對孩子以後的視覺系統和大腦發育，都有很大好處。而且還能降低孕媽孕期的膽固醇，對孕媽的皮膚也有很大好處噢。

【藍莓】

在准媽媽們孕期時，難免會有一段時間，有厭食的感覺。而酸酸甜甜的藍莓，有補充微量元素並促進食慾的作用。並且，在藍莓中，含有豐富的果膠，同樣可以幫助我們降低膽固醇，豐富的維生素C，能有效增強心臟功能。

【粗糧】

孕期補充營養沒錯，但也要注意適量和均衡，推薦適量的補充粗糧，如各種豆類還有米類，均衡的營養是胎兒成長的關鍵，而粗糧中的膳食纖維，則對我們准媽媽們控制體重，促進消化有著重要作用。

【豆腐】

一種我國才有的食物，豆腐之中，熱量特別低，但卻富含蛋白質和鈣類，還有充足的維生素和礦物質。這種低熱量卻富含營養的食物，當然也得是孕期養娃食譜中必不可少的一環啦。

最後，小鹿想說，愛美的寶媽們想保持身材是可以理解的，但一切都要以身體為主，該吃的還是得吃，補充營養也不能少，控制體重，注意適度喔。

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