冬天泡腳小心泡出病來

少市民喜歡約朋友一起泡腳聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一兩個小時。精明的商家更是推出以"名貴藥材泡腳治病"為旗號的沐足療法招攬生意。中醫專家指出，沐足對肩背腰腿關節疼痛失眠皮膚瘙癢咳喘等當季常見病多發病的保健效果不錯，但要注意根據本人體質疾病來選擇對症的藥材。

沐足可緩解緊張情緒

專家指出，沐足療法屬於中醫外治療法，歷史悠久，早在《黃帝內經》中就有"摩之浴之"之說，西周時期盛行於宮廷王室，用來潔身治病避邪。從唐朝起開始應用到臨床各科，至明清進入鼎盛階段。《金匱要略》《理瀹駢文》《醫宗金鑒》等中醫經典，對此都有詳細記載。

"中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。" 王昌俊說，沐足療法就是通過足底反射，將不同的中草藥經過配伍，用水煎煮後使有效成分溶入水中，足部浸泡後，一方面通過水的溫熱刺激，促進血液循環，加快新陳代謝，改善組織營養，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。

沐足療法由於從皮膚給葯，可避免藥物對口腔黏膜消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔，相對來說比較安全，毒副作用少。現代研究表明，沐足療法具有提高免疫力，促進血液循環，加強新陳代謝，調節內分泌，控制體重和血壓。此外，時常焦慮和緊張，也能通過沐足來緩解。

"沐足一年四季都可進行，但秋冬季是最佳時機，對關節疼痛失眠皮膚瘙癢咳喘等這個季節的常見病效果明顯。"王昌俊說，沐足療法應用範圍很廣，還可用於中風後遺症的治療，對高血壓糖尿病感冒神經衰弱失眠等內科疾病，痛經月經不調等婦科疾病，以及骨質增生肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。此外，還適用於減輕疲勞減肥等日常保健。

高血壓患者泡腳慎選藥材

針對如今市面上形形色色的"中藥沐足"，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。

"沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，"王昌俊說，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

表現為頭暈頭痛面紅易怒口乾口苦的肝陽上亢型高血壓患者，宜用牛膝代赭石夏枯草等藥材來泡腳。表現為眩暈食少疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪白朮等。表現為收縮壓高而舒張壓低頭暈頭脹腰酸腿軟腳冷的上盛下虛型，宜用補腎平肝的藥物，如石決明龍骨寄生等。

風濕關節疼痛患者，如果表現為疼痛劇烈遇冷加劇的寒痹，多用附子桂枝川烏等葯，表現為紅腫疼痛局部發熱的熱痹，多用黃柏蒼朮土茯苓等葯。表現為痛處游移不定的風痹症，多用防風荊芥等葯，表現為遷延不愈痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁蒼朮等葯。

他表示，務必根據每個患者的體質來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝代赭石夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫師指導下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平有按摩作用的盆或桶。

沐足誤區逐個數

誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好

有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答："水越燙，效果越好。"也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。

沐足不是簡單的"熱水泡腳"，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。

誤區二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意

時下很多足浴城都提供零食水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉並不健康。"過飽過飢以及進食狀態下，沐足會加快全身血液循環，感覺頭暈眼花。"王昌俊指出，應避免空腹及餐後立即沐足。

此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期各類傳染病有出血傾向嚴重心腦血管疾病極度疲勞醉酒及皮膚局部感染破損者不宜沐足。

此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者採用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡，採取局部熏蒸法。

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